Swissflex Blog

Veel mensen willen hun werkdag graag ontspannen afsluiten en voor het slapengaan genieten van een alcoholisch drankje. Wie vindt het nu niet prettig om het na een stressvolle dag lekker op de bank te ploffen met een glaasje rode wijn? Wij vertellen je hoe alcohol en slaapproblemen met elkaar samenhangen en welke hulpmiddelen wél zorgen voor een diepe slaap vol mooie dromen.  

Heb je je wel eens afgevraagd of je je lattenbodem goed moet instellen om 's nachts van een gezonde slaap te kunnen genieten? We leggen uit of instellen van de lattenbodem nodig is en waar je al bij de aanschaf van lattenbodem en matras op moet letten!

Een gezonde slaap-waakcyclus bepaalt wanneer we overdag actief zijn en wanneer we ons moe voelen. Bij het slaapfasesyndroom slaat onze interne klok echter op hol. Ontdek hier hoe je de slaapstoornis herkent en waarom een goede slaaphygiëne de symptomen verlicht.

De dagen worden weer langer, de zon schijnt meer en je zou denken dat je humeur en gemoedstoestand op zijn best zijn. Maar vooral op de eerste warme lentedagen voelen we ons vaak moe en zwak.

Je kijkt natuurlijk enorm uit naar de komst van je baby – maar het zou wel fijn zijn als je wat beter zou slapen tijdens de zwangerschap. Hoe groter je buik wordt, hoe moeilijker het wordt om een ontspannen slaaphouding te vinden. Lees onze tips voor een goede nachtrust tijdens de zwangerschap.

Voor een goede nachtrust moet alles kloppen. Om als zijslaper de beste voorwaarden voor een goede nachtrust te creëren, moet je zorgen dat alle onderdelen van je bed zijn afgestemd op jouw slaapbehoeften. Van matras tot lattenbodem en kussen hebben we alles wat je moet weten op een rijtje gezet.

 Het is heel normaal om slaap in je ogen te hebben als je 's ochtends wakker wordt.  Als kind geloofden we nog dat 's avonds het zandmannetje kwam om magisch slaapzand in je ogen te strooien, zodat je moe werd en gemakkelijk in slaap kon vallen. Lees hier hoe slaap echt in je ooghoeken terechtkomt, en of het iets zegt over je slaapkwaliteit. 

Wil je op de dag van de liefde je hart laten spreken en je geliefde een heel bijzonder cadeautje geven? Onze eenvoudige ideeën voor zelfgemaakte Valentijnscadeaus vereisen geen speciale voorkennis of een grote tijdsinvestering. Als heel persoonlijke geschenken zorgen ze desondanks voor hartverwarmende momenten.

Koude voeten 's nachts is een wijdverbreid probleem, vooral in de winter. Door het onaangename koude gevoel in je voeten kun je je niet optimaal ontspannen. Dikwijls lijdt de kwaliteit van je nachtrust eronder, omdat het langer duurt voor je in slaap valt of niet goed kunt doorslapen. Als je de volgende ochtend wakker wordt, voel je je vaak moe in plaats van fris en klaarwakker. Maar dat hoeft niet: wij hebben een aantal effectieve tips voor je op een rijtje gezet om je van je koude voeten af te helpen, zodat je weer kunt genieten van een goede nachtrust.