Swissflex Blog

Nächtliche Wadenkrämpfe kennt fast jeder. Plötzlich zwickt es in der Wade und ein stechender Schmerz lässt dich aus dem Schlaf hochschrecken. Hier erfährst du, was hinter nächtlichen Wadenkrämpfen steckt und wie du ihnen erfolgreich vorbeugen kannst. 

Nichts macht einen Vormittag so gemütlich wie ein Brunch. Ob sommerlicher Aufstrich mit Beeren oder deftige Spinat-Muffins mit frischem Schnittlauch, dank saisonaler Zutaten sorgen unsere Rezepte für eine wahre Geschmacksexplosion am Esstisch.

Schon morgens nach dem Aufwachen zwickt und zieht es im Rücken? Du kannst vor lauter Schmerzen kaum aufstehen? Wir klären, wie genau eine gute Matratze und körperliches Wohlbefinden zusammenhängen und du in Zukunft Schmerzen im Schlaf vermeiden kannst.

Wellness zu Hause wird nie so schön wie im luxuriösen Spa? Dann kennst du unser Entspannungsprogramm für daheim noch nicht! Dank selbstgemachter Pflegeprodukte, Wohlfühlbädern und Zubehör für ein richtig kuscheliges Bett kannst du Körper und Seele verwöhnen wie im Wellness-Tempel.

Wenn das Gedankenkarussell sich immer weiterdreht und Schäfchen zählen nicht mehr hilft, gibt es noch eine Geheimwaffe: Podcasts zum Einschlafen. Wohlklingende Stimmen lenken dich von deinen eigenen Gedanken ab. Wir verraten dir, worauf du achten solltest, um schnell ins Land der Träume zu gelangen.

Yoga am Abend dient zum Stressabbau und entspannt deinen ganzen Körper. Damit können auch die Anfänger-Yogis unter uns einen leichten Einstieg in die Welt der Entspannung und Erholung finden. Nimm dir die Zeit vor dem Schlafen und entspanne dich!

Sommerbettwäsche kann dir dabei helfen, auch in der wärmsten Jahreszeit einen kühlen Kopf im Schlaf zu bewahren. Während wir im Winter flauschige Daunenfedern lieben, begeistert Bettwäsche im Sommer durch leichte, kühlende Materialien.

Durchschlafen stellt so etwas wie die Königsdisziplin gesunden Schlafs dar. Lass dich von unseren Tipps für eine erholsame Nachtruhe inspirieren, damit du besser durchschlafen kannst – und wieder mehr Energie hast, um dein Leben in vollen Zügen zu geniessen.

Deine Schlafposition ist so individuell wie du selbst und hat grossen Einfluss auf eine erholsame Nachtruhe. Wer beim Schlafen falsch liegt, riskiert langfristig gesundheitliche Probleme wie Nackenschmerzen und Rückenverspannungen.