Sleep Life Balance

Endlich ist es soweit: Die lange ersehnte Fernreise steht vor der Tür und du steckst voller Vorfreude, im Urlaub neue, spannende Erfahrungen zu machen. Da ist es nicht verwunderlich, dass du zunächst überhaupt nicht an den Jetlag denkst. Mit unseren praktischen Tipps findet dein Körper schnell wieder zu seiner inneren Balance zurück.

Unsere Schlafkultur bestimmt, wann es Zeit für eine Erholungspause ist. Das japanische Inemuri etwa macht deutlich, wie tief das Konzept von polyphasischem Schlaf in der japanischen Kultur verwurzelt ist. Wir verraten dir, wie sich das erholsame Nickerchen auf Körper und Geist auswirkt und was du dir von den Japanern abschauen kannst.

Wenn es draussen 30°C und mehr ist, sehnen wir uns nach eiskalten, prickelnden Sommer-Getränken, die uns erfrischen. Viele bevorzugen zur Erfrischung ein grosses Glas Erdbeer-Limonade oder einen leckeren Cocktail mit Eis. Doch ist solch ein Drink im Sommer gut und vor allem gesund für unseren Körper? Wir haben für euch recherchiert und zeigen euch ein paar Tipps und Rezepte für köstliche Sommer-Getränke.

Ein ausgewogenes Frühstück ist eine gute Grundlage für deinen Start in den Tag. Es gibt kaum jemanden, der den Spruch „Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler“ nicht kennt; und es ist nun mal Tatsache, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, auch in einem stressigen Büroalltag.

Wenn man an die Schweiz denkt, kommen einem sofort Berge, Käse, Schokolade oder Uhren in den Sinn. Doch was ist eigentlich mit Wein? Er ist eines der bestgehüteten Geheimnisse der Schweiz. Du möchtest das Geheimnis um den Wein aus der Schweiz lüften und einen Blick hinter die Kulissen des Winzer Lebens werfen? Dann auf zur Weinwanderung in der Schweiz!

Das Schlafsofa wird besonders in Singlehaushalten immer beliebter. Kein Wunder, denn das praktische Sitzmöbel mit Übernachtungsfunktion ist ideal bei wenig Wohnraum. Doch verspricht das klassische Gästebett nicht doch mehr Schlafkomfort? Wir verraten dir die wichtigsten Vor- und Nachteile von Schlafsofa und Gästebett.

Nicht nur die Natur erneuert sich zum Frühling und wirft ihr altes Winterkleid ab. Auch wir Menschen sehnen uns nach den dunklen Wintertagen nach mehr Leichtigkeit. Diesem Drang nach Veränderung kannst du ideal mit einem Frühjahrsputz nachkommen.

Gymnastik im Bett lässt dich auf einfache Weise mehr Bewegung in deinen Morgen integrieren. Denn die Fitnessübungen kannst du ganz einfach direkt nach dem Aufwachen durchführen, ohne dein gemütliches Bett verlassen zu müssen. Und hinterher fühlst du dich bestimmt hellwach und startest energiegeladen in deinen Tag.

Als Kind hatten wir eine feste Schlafenszeit, die von unseren Eltern bestimmt wurde. Als Erwachsene entscheiden wir selbst, wann es Zeit zum Schlafen ist – und das oft spontan. Doch wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt für die perfekte Nachtruhe gekommen?