Gute Nacht

Nicht nur unterwegs, sondern auch zu Hause schwört manch einer auf Ohrstöpsel zum Schlafen, um eine ungestörte Nachtruhe zu geniessen. Doch sind die praktischen Schalldämpfer tatsächlich harmlos?

Schlafmangel kann ernsthafte Folgen für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben. Erfahre mehr dazu, wie sich Schlafmangel auf Körper und Seele auswirkt – und was du dagegen tun kannst!

Klirrend kalte Wintertage stehen uns bevor, an denen die Heizung auf Hochtouren läuft und man sich oftmals scheut die Fenster zu öffnen. Gerade in den kalten Jahreszeiten ist es jedoch umso wichtiger, dass ihr in eurem Schlafzimmer für ein ideales Klima sorgt – richtig heizen und lüften für eine optimale Schlafzimmer-Temperatur und einen erholsamen Schlaf ist angesagt!

Ob Schläfchen, Nickerchen, Mittagsschlaf oder Powernap, es gibt viele Bezeichnungen für den kurzen Schlaf ausserhalb der Nachtruhe. Ihrem Ruf zufolge ist die Mittagsruhe meistens bei Säuglingen, Kleinkindern und Senioren beliebt, jedoch darf ein gelegentliches Nickerchen einen Platz im Leben von jedem von uns haben.

Mit unseren Vierbeinern zu kuscheln, ist ein wundervoller Zeitvertrieb, der für pure Glücksgefühle sorgt. Manch einer würde die Kuscheleinheiten deshalb am liebsten im gemütlichen Bett fortsetzen – erst recht, wenn der Hundeblick Herzen zum Schmelzen bringt. Aber ist es eine gute Idee, unsere Haustiere im Bett kuscheln oder sogar schlafen zu lassen?

Schlaf ist nicht gleich Schlaf: Der menschliche Schlafzyklus setzt sich aus verschiedenen Schlafphasen zusammen. Ein ungestörter Zyklus mit korrektem Ablauf der einzelnen Schlafphasen ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch welche Schlafphasen gibt es?

Egal, ob du selbst davon betroffen bist oder dein Partner im Schlaf regelmässig ganze Wälder zersägt: Schnarchen wird häufig als sehr störend empfunden und steht dadurch einer erholsamen Nachtruhe im Wege. Wir geben dir hilfreiche Tipps, damit im Schlafzimmer bald wieder Frieden einkehrt.

Wenn das eigene Schlafzimmer zur Sahara wird, bettet sich so mancher lieber splitterfasernackt zur Ruhe und verbannt den Pyjama in den Schrank. Doch nicht verzweifeln, Pyjama-Fans: Wir verraten euch, warum euer Lieblingsteil selbst bei hitzigen Sommernächten einen Platz in eurem Schlafzimmer verdient und euch sogar dabei helfen kann, cool zu bleiben.

Was passiert im Schlaf eigentlich mit unserem Körper und was ist dran am Mythos "Lernen im Schlaf"? Im Laufe der Nacht durchläuft der Organismus nämlich unterschiedliche Schlafphasen, in denen verschiedene Prozesse in Körper und Gehirn in Gang gesetzt werden. Wir gehen dem Phänomen für euch auf den Grund!