Gute Nacht

Doch wie überstehen Tiere den kalten Winter? Sie müssen nach cleveren Lösungen suchen! Winterschlaf ist nur eine davon. Was hinter diesem Phänomen steckt und welche Tierarten jeden Winter in einen tiefen Schlaf fallen, erfährst du hier.

Ausreichender Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden essenziell. Daran werden wir spätestens dann erinnert, wenn wir einmal Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen haben – und uns am nächsten Morgen wie gerädert fühlen. Die Lösung? Natürliche Schlafmittel, die sanft zu einer verbesserten Schlafqualität beitragen.

Schnell einschlafen zu können wünschen sich viele Menschen, die schon einmal Erfahrung mit Schlafstörungen gemacht haben. Wir stellen dir hier unsere wirksamsten Tipps vor, die dabei helfen, dass auch du ab sofort schnell einschlafen kannst.

Zu welchem Schlummertrunk greifst du vor dem Zubettgehen, wenn du zur Ruhe kommen willst? Das richtige Getränk kann dir dabei helfen, wunderbar zu entspannen und dich auf die Nachtruhe einzustimmen. Ob es dabei ein Schuss Alkohol sein darf oder nicht, entscheidest du selbst.

Ob es nun der Kaffee nach dem Aufstehen ist oder das Zeitunglesen am Frühstückstisch: Morgenrituale hat so ziemlich jeder von uns. Wir wollen dir ein paar besonders effektive Morgenrituale vorstellen, die sich leicht in deine bestehende Routine integrieren lassen.

Durch digitale Geräte, wie Smartphone, Laptop oder Tablet, steigt der Druck, immer erreichbar zu sein. Mit einem Digital Detox kannst du deinen Stress reduzieren – besonders im Schlafzimmer ist das der Schlüssel zu mehr Ruhe und Entspannung.

Ein Tinnitus belastet nicht nur im Alltag, sondern kann auch die Nachtruhe stören. Wenn dein Ohrenrauschen jeden Gedanken an erholsamen Schlaf zunichte zu machen scheint, ist die Verzweiflung gross. Doch mit den richtigen Massnahmen...

Damit du abends nicht mehr mit kalten Füssen einschläfst und in der Nacht verschwitzt aufwachst, möchten wir dir mit den folgenden Tipps helfen, die richtige Bettdecke zu kaufen.

Gehört die optimale Schlafzimmerbeleuchtung auch zu deinen Top-Prioritäten, wenn es um die Einrichtung geht? Wir verraten dir, wie du mit dem passenden Lichtermix noch tiefer entspannen kannst.