Good Night

Veel mensen kennen het gevoel dat ze 's ochtends gewoon niet wakker worden, zelfs niet na een hele nacht slapen.

Een gezellige avond thuis kan bijzonder ontspannend worden afgerond met een warm bad of een warme douche voor het slapengaan. Soms zijn we zo moe dat we meteen in ons knusse bed willen vallen en met nat haar willen gaan slapen.

Heeft de snack voor het slapengaan een vaste plaats in je slaaproutine? Of ben jij een van die mensen die zich het chocoladehapje voor het slapengaan alleen herinnert van bezoekjes aan oma of als een klein cadeautje van hotels?

De zomer is een enerverend seizoen dat uitnodigt tot activiteiten in de buitenlucht. Toch voelen we ons op warme dagen vaak sloom en vermoeid. Wij vertellen je waarom hoge temperaturen invloed kunnen hebben op je bloedsomloop en waarom veel drinken het vermoeide gevoel kan verdrijven.  

Slaap jij goed? Als je 's nachts goed slaapt, kunnen lichaam en geest herstellen en sta je 's ochtends uitgerust en fris op. We hebben tien tips om beter te slapen, die je eenvoudig kunt toepassen. Zodat je hopelijk snel weer van een goede en ontspannen nachtrust geniet.

Als je je slaapkwaliteit snel wilt verbeteren, moet je vanaf nu meer aandacht besteden aan de luchtkwaliteit in je slaapkamer. Als deze te hoog of te laag is, is de lucht in de kamer te vochtig of juist te droog, en daar lijdt niet alleen het binnenklimaat maar ook je welbevinden onder. Om in de toekomst te kunnen genieten van een gezonde nachtrust, vertellen wij je hoe je de luchtvochtigheid in de slaapkamer beter kunt reguleren en zo een volledige en gezonde slaapervaring kunt krijgen.

Als mensen praten in hun slaap, komt dat toch een beetje geheimzinnig over. Wat kunnen we ongewild vertellen als we tijdens het slapen plotseling beginnen met praten? Wij vertellen je of het bij somniloquie gaat om een ernstige slaapstoornis en of je het praten moet beperken om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Gemakkelijker in slaap vallen en beter doorslapen: een slaapdagboek kan je daarbij helpen. Steeds meer mensen met slaapproblemen of een slaapstoornis ontdekken het nut van in een dagboek bijhouden hoe ze hebben geslapen.

Veel mensen willen hun werkdag graag ontspannen afsluiten en voor het slapengaan genieten van een alcoholisch drankje. Wie vindt het nu niet prettig om het na een stressvolle dag lekker op de bank te ploffen met een glaasje rode wijn? Wij vertellen je hoe alcohol en slaapproblemen met elkaar samenhangen en welke hulpmiddelen wél zorgen voor een diepe slaap vol mooie dromen.