Sleep Life Balance

Voorjaarsmoeheid is geen ziekte, maar de natuurlijke reactie van het lichaam op de seizoenswisseling. Het komt vooral voor in maart en april en kan zich uiten in symptomen zoals uitputting, duizeligheid, concentratieproblemen en hoofdpijn.

Vooral in de wintermaanden, wanneer de dagen korter en de nachten langer zijn, vinden veel mensen het moeilijk om 's ochtends uit bed te komen. De duisternis en de koelere temperaturen maken het opstaan er niet bepaald gemakkelijker op.

Ons hectische dagelijkse leven vol deadlines en verplichtingen daagt ons elke dag uit. Hoe vinden we toch genoeg energie voor al onze taken? De oplossing zou kunnen liggen in een powernap - een kort, doelgericht dutje dat de concentratie versterkt en de prestaties verhoogt. 

Innovaties hebben ons leven veranderd - en in veel gevallen zelfs gerevolutioneerd. Sommige baanbrekende ontwikkelingen hebben het dagelijks leven handiger en spannender gemaakt. 

Nieuw jaar, nieuwe kansen! De jaarwisseling is het perfecte moment om oude gewoontes achter je te laten en met frisse motivatie aan de toekomst te beginnen. Maar wie heeft dit nog niet meegemaakt? 

De manier waarop we onze slaapkamer inrichten, heeft directe invloed op ons welzijn. In een ontspannende omgeving kun je je veel makkelijker ontspannen na een drukke dag en staat niets een gezonde nachtrust in de weg. Aangezien je het meest leert van je fouten, komt die perfect ingerichte slaapkamer daardoor een grote stap dichterbij. We wensen je veel plezier bij het inrichten van je slaapkamer.

Heb je het vermoeden dat er ongenode gasten zijn die het zich gemakkelijk maken in jouw slaapkamer? Misschien heb je kleine zwarte puntjes gezien in de buurt van je bed of word je geplaagd door jeukende bultjes? Wij vertellen je op welke tekenen je moet letten, zodat je bij een vermoeden van een besmetting snel kunt handelen – en je heerlijke bed zo snel mogelijk weer helemaal voor jezelf hebt. 

's Ochtends vroeg sporten klinkt voor de een als een geweldig begin van de dag, de ander moet er niet aan denken. Je bed ligt nog zo lekker! We hebben enkele tips om ook avondmensen te helpen 's ochtends vroeg op gang te komen. 

Veel mensen zweren juist in tijden van stress bij mediteren voor het slapen. Wij leggen uit hoe je je zo goed mogelijk voorbereidt op mediteren voor het slapen en geven tips om gefocust te blijven tijdens de meditatie.