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Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil en un rien de temps, pensez à vérifier le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre à coucher. Pour profiter dès à présent d’un sommeil plus sain, apprenez à réguler l’hygrométrie, c’est-à dire le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre, pour bénéficier d’une nuit reposante. 

Les personnes qui parlent dans leur sommeil ont quelque chose de mystérieux. Découvrez si la somniloquie est un trouble du sommeil à prendre au sérieux et si vous devez cesser de parler en dormant pour bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil. 

Vous suspectez que des visiteurs indésirables se sont installés dans votre chambre à coucher ? Voici les différents signes auxquels vous devez prêter attention pour pouvoir agir rapidement en cas d’infestation et retrouver rapidement votre lit pour vous tout seul. 

S’endormir plus rapidement et avoir un sommeil plus sain : voici ce que promet un journal du sommeil. De plus en plus de personnes souffrant d’un trouble du sommeil découvrent la tendance du journal et documentent la qualité de leurs nuits à l’écrit. Voici comment prendre l’habitude de tenir un journal afin de retrouver plus facilement le sommeil et de se réveiller en pleine forme. 

Pour certains, faire du sport le matin semble être une bonne idée, alors que pour d’autres, un peu moins. Voici quelques astuces et conseils pour vous motiver à faire du sport le matin, même si vous êtes un lève-tard. 

Maigrir en dormant, le rêve n’est-ce pas ? Quelques biscuits avec le café, des snacks pendant la soirée film et puis une part de gâteau le week-end, tout ça sans prendre du poids. Au quotidien ce n’est pas toujours simple de veiller à avoir une alimentation saine et garder la ligne. Après une longue journée de travail, on manque souvent de temps et de motivation pour faire du sport le soir.

La ville de Genève a de nombreuses activités et attractions touristiques à offrir que vous ne devez pas rater lors de votre visite.  Découvrez sa culture, ses spécialités culinaires et ses fabuleux emblèmes au cours d’un city trip inoubliable grâce à notre top 10 des choses à faire et à visiter à Genève. 

Nombreuses sont les personnes qui aiment finir leur journée tranquillement en buvant une boisson alcoolisée avant d’aller se coucher.  Consommer de l’alcool avant de dormir n’est pourtant pas une très bonne idée si on souhaite passer une bonne nuit de sommeil.  Voici les liens entre alcool et troubles du sommeil et ce que vous pouvez faire pour mieux dormir. 

Vous vous êtes déjà demandé si vous deviez d’abord régler votre sommier à lattes pour pouvoir profiter d’un confort de couchage optimal et passer des nuits de sommeil reposantes ? Nous allons voir s’il est indispensable ou non d’effectuer un réglage de votre sommier et parcourir ce à quoi il faut prêter attention lors de votre achat.