Good Night

Le saviez-vous ? Chaque phase du sommeil est essentielle pour votre santé. Découvrez ce qui se passe pendant la nuit et comment améliorer la qualité de votre sommeil !

Beaucoup de personnes connaissent cette sensation de ne pas réussir à se réveiller le matin, même après une nuit complète de sommeil.

Une soirée agréable à la maison peut se terminer de manière particulièrement relaxante par un bain chaud ou une douche chaude avant d'aller se coucher. Parfois, cela nous fatigue tellement que nous avons envie de directement nous allonger dans nos lits confortables et d'aller nous coucher avec les cheveux mouillés.

Le petit encas avant d’aller dormir a-t-il une place fixe dans ta routine de sommeil ? Ou bien fais-tu partie de ceux qui ne connaissent le petit encas chocolaté qu'à l'occasion de visites chez grand-mère ou comme petite attention dans les hôtels?

Êtes-vous satisfait de votre sommeil ? Voici dix conseils pour un meilleur sommeil : faciles à appliquer, vous retrouverez rapidement un repos bien mérité. 

Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil en un rien de temps, pensez à vérifier le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre à coucher. Pour profiter dès à présent d’un sommeil plus sain, apprenez à réguler l’hygrométrie, c’est-à dire le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre, pour bénéficier d’une nuit reposante. 

Les personnes qui parlent dans leur sommeil ont quelque chose de mystérieux. Découvrez si la somniloquie est un trouble du sommeil à prendre au sérieux et si vous devez cesser de parler en dormant pour bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil. 

S’endormir plus rapidement et avoir un sommeil plus sain : voici ce que promet un journal du sommeil. De plus en plus de personnes souffrant d’un trouble du sommeil découvrent la tendance du journal et documentent la qualité de leurs nuits à l’écrit. Voici comment prendre l’habitude de tenir un journal afin de retrouver plus facilement le sommeil et de se réveiller en pleine forme. 

Nombreuses sont les personnes qui aiment finir leur journée tranquillement en buvant une boisson alcoolisée avant d’aller se coucher.  Consommer de l’alcool avant de dormir n’est pourtant pas une très bonne idée si on souhaite passer une bonne nuit de sommeil.  Voici les liens entre alcool et troubles du sommeil et ce que vous pouvez faire pour mieux dormir.