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Einsteigen, einschlafen, aufwachen, aussteigen – eigentlich ganz einfach. Nur will das mit dem Schlafen im Flugzeug nicht immer so recht klappen. Wir verraten, was du bei der Flugbuchung beachten solltest und wie die Zeit zwischen dem Starten und Landen beim Nachtflug schneller vergeht. 

Bist du zufrieden mit deinem Schlaf? Wenn wir uns nachts gut erholen, fühlen wir uns morgens erfrischt und starten gut gelaunt in den Tag. Wir stellen dir zehn Tipps für einen besseren Schlaf vor, die leicht umsetzbar sind.

Wie wir unser Schlafzimmer einrichten, hat direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Umgeben von einer entspannenden Atmosphäre klappt das Abschalten nach einem ereignisreichen Tag gleich viel besser und eine erholsame Nachtruhe ist in Sicht. Denn da man aus Fehlern bekanntlich am besten lernt, solltest du deinem Traum von perfekt eingerichteten Schlafräumen dadurch einen grossen Schritt näherkommen. Wir wünschen dir viel Spass beim Einrichten deines Schlafzimmers. 😊 

Wenn du schnell eine verbesserte Schlafqualität erreichen willst, solltest du der Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer ab sofort mehr Beachtung schenken. Denn ist sie zu hoch oder zu niedrig, ist die Luft im Raum also zu feucht oder zu trocken, leidet neben dem Klima im Zimmer auch dein Wohlbefinden. Damit du in Zukunft gesunden Schlaf genießen kannst, verraten wir dir, wie du die Feuchtigkeit der Luft im Schlafzimmer besser regulieren und zu einem rundum erholsamen Schlaferlebnis gelangen kannst.

Wenn Menschen im Schlaf reden, haftet diesem Phänomen etwas Mysteriöses an. Wir verraten dir, ob es sich bei Somniloquie um eine ernstzunehmende Schlafstörung handelt und ob du das Sprechen eindämmen musst, um deine Schlafqualität zu verbessern. 

Vermutest du, dass es sich ungebetene Gäste bei dir im Schlafzimmer gemütlich gemacht haben? Wir verraten dir, auf welche Zeichen du achten solltest, damit du bei Verdacht auf einen Befall schnell handeln kannst – und dein kuscheliges Bett in Zukunft wieder ganz für dich allein hast.

Besser einschlafen und gesünderen Schlaf genießen: Das verspricht ein Schlaftagebuch. Immer mehr Menschen mit einer Schlafstörung entdecken das Journaling für sich und dokumentieren ihre Schlafqualität in schriftlicher Form. Wir verraten dir, wie du das Führen eines Schlaftagebuchs zu einer festen Gewohnheit machst und dadurch besser in den Schlaf findest und erholter aufwachst. 

Frühsport hört sich für die einen nach einer tollen Idee an, für andere hingegen ganz und gar nicht. Im Bett ist es schließlich so gemütlich! Dabei kann sich Frühsport positiv auf Körper und Geist auswirken! Wir haben ein paar Hilfestellungen, wie auch Morgenmuffel sportlich in die Gänge kommen.

Schlank im Schlaf, wäre das nicht ein Traum? Auf eine gesunde Ernährung und die eigene Linie zu achten, ist im Alltag manchmal gar nicht so einfach. Und nach einem anstrengenden Arbeitstag fehlt zudem oft die Motivation, noch ins Fitnessstudio zu gehen. Was, wenn man das Fitnessstudio gar nicht bräuchte? Was ist dran an „Schlank im Schlaf“, ist es ein Mythos oder doch Realität?