Swissflex Blog

Es ist wieder soweit: Die Natur streift ihr sommergrünes Kleid ab und beginnt sich in bunte Herbstfarben zu kleiden. Jetzt heisst es, dem Sommer Lebewohl zu sagen und den heranziehenden Herbst zu begrüssen.

Schlaf ist nicht gleich Schlaf: Der menschliche Schlafzyklus setzt sich aus verschiedenen Schlafphasen zusammen. Ein ungestörter Zyklus mit korrektem Ablauf der einzelnen Schlafphasen ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch welche Schlafphasen gibt es?

Wohl kaum ein Lebensmittel wird neben Käse so stark mit der Schweiz in Verbindung gebracht wie Schokolade. Original Schweizer Schokolade steht für unvergleichlichen Geschmack und ein Gefühl von Genuss. Zum Tag der Schokolade feiern wir die süsse Versuchung ganz besonders und schauen uns an, warum nicht nur die Schweizer ihre Schokolade lieben.

Egal, ob du selbst davon betroffen bist oder dein Partner im Schlaf regelmässig ganze Wälder zersägt: Schnarchen wird häufig als sehr störend empfunden und steht dadurch einer erholsamen Nachtruhe im Wege. Wir geben dir hilfreiche Tipps, damit im Schlafzimmer bald wieder Frieden einkehrt.

Mit Schlafhygiene werden Verhaltensweisen bezeichnet, die der Förderung eines gesunden Schlafes dienen. Gerade wenn ihr zu den Menschen gehört, die nachts unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen leiden, kann die Einhaltung bestimmter Gewohnheiten zu einer verbesserten Nachtruhe beitragen.

Wenn das eigene Schlafzimmer zur Sahara wird, bettet sich so mancher lieber splitterfasernackt zur Ruhe und verbannt den Pyjama in den Schrank. Doch nicht verzweifeln, Pyjama-Fans: Wir verraten euch, warum euer Lieblingsteil selbst bei hitzigen Sommernächten einen Platz in eurem Schlafzimmer verdient und euch sogar dabei helfen kann, cool zu bleiben.

Was passiert im Schlaf eigentlich mit unserem Körper und was ist dran am Mythos "Lernen im Schlaf"? Im Laufe der Nacht durchläuft der Organismus nämlich unterschiedliche Schlafphasen, in denen verschiedene Prozesse in Körper und Gehirn in Gang gesetzt werden. Wir gehen dem Phänomen für euch auf den Grund!

Die Schweiz ist wie gemacht zum Wandern. Auch mit der Familie ist ein Wanderausflug oder -urlaub die perfekte Gelegenheit, einmal durchzuatmen. Besonderer Pluspunkt: Nach einem Tag mit viel Bewegung an der frischen Luft fällt das Einschlafen kinderleicht! Wir haben ein paar Tipps für das Wandern mit der Familie in der Schweiz gesammelt.

Nachtschweiss ist ein durchaus häufiges Phänomen, das vor allem in den Sommermonaten auftritt. Bei hohen Temperaturen, die auch nachts anhalten, kommt man selbst im Schlaf schnell ins Schwitzen. Nachtschweiss kann aber auch unabhängig vom Wetter auftreten.