Swissflex Blog

In heissen Sommernächten ist eine kühle Brise im Schlafzimmer sehr angenehm. Wir zeigen dir, worauf du achten musst, wenn du mit laufendem Ventilator schläfst, um eine Erkältung oder einen steifen Nacken zu vermeiden und ein gesundes Schlafklima zu gewährleisten.

Nichts geht über das Gefühl, im eigenen Bett zu schlafen. Dank einer bequemen Matratze ist es nirgendwo sonst so gemütlich. Wir zeigen dir, woran du erkennst, dass es Zeit für eine neue Matratze ist und geben dir hilfreiche Pflegetipps, um die Lebensdauer deiner Matratze zu verlängern. 

Bist du zufrieden mit deinem Schlaf? Wenn wir uns nachts gut erholen, fühlen wir uns morgens erfrischt und starten gut gelaunt in den Tag. Wir stellen dir zehn Tipps für einen besseren Schlaf vor, die leicht umsetzbar sind.

Wie wir unser Schlafzimmer einrichten, hat direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Umgeben von einer entspannenden Atmosphäre klappt das Abschalten nach...

Wenn du schnell eine verbesserte Schlafqualität erreichen willst, solltest du der Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer ab sofort mehr Beachtung schenken. Denn ist sie zu hoch oder zu niedrig, ist die Luft im Raum also zu feucht oder zu trocken, leidet neben dem Klima im Zimmer auch dein Wohlbefinden. Damit du in Zukunft gesunden Schlaf geniessen kannst, verraten wir dir, wie du die Feuchtigkeit der Luft im Schlafzimmer besser regulieren und zu einem rundum erholsamen Schlaferlebnis gelangen kannst.

Wenn Menschen im Schlaf reden, haftet diesem Phänomen etwas Mysteriöses an. Was könnten wir ungewollt ausplaudern, wenn wir beim Schlafen plötzlich sprechen? Wir verraten dir, ob es sich bei Somniloquie um eine ernstzunehmende Schlafstörung handelt.

Vermutest du, dass es sich ungebetene Gäste bei dir im Schlafzimmer gemütlich gemacht haben? Wir verraten dir, auf welche Zeichen du achten solltest, damit du bei Verdacht auf einen Befall schnell handeln kannst – und dein kuscheliges Bett in Zukunft wieder ganz für dich allein hast.

Besser einschlafen und gesünderen Schlaf geniessen: Das verspricht ein Schlaftagebuch. Immer mehr Menschen mit einer Schlafstörung entdecken das Journaling für sich und dokumentieren ihre Schlafqualität in schriftlicher Form. Wir verraten dir, wie du das Führen eines Schlaftagebuchs zu einer festen Gewohnheit machst und dadurch besser in den Schlaf findest und erholter aufwachst. 

Frühsport hört sich für die einen nach einer tollen Idee an, für andere hingegen ganz und gar nicht. Im Bett ist es schliesslich so gemütlich! Dabei kann sich Frühsport positiv auf Körper und Geist auswirken! Wir haben ein paar Hilfestellungen, wie auch Morgenmuffel sportlich in die Gänge kommen.