Good Night

Viele Menschen kennen das Gefühl, am Morgen einfach nicht wach zu werden, selbst nach einer vollen Nacht Schlaf. Hier erfährst du, was Morgenmüdigkeit genau ist, welche Ursachen dahinterstecken und wie du sie nachhaltig loswirst.

Ein gemütlicher Abend zuhause lässt sich mit einem warmen Bad oder einer heissen Dusche vor dem Zubettgehen besonders entspannend ausklingen. Manchmal werden wir dabei so müde, dass wir am liebsten gleich in unsere gemütlichen Betten fallen und mit nassen Haaren schlafen gehen wollen. Aber ist es wirklich so schlimm, die Haare nicht zu föhnen und sie nass zu lassen?

Hat das Betthupferl einen festen Platz in deiner Schlafroutine? Oder gehörst du zu denjenigen, die das schokoladige Betthupferl nur noch von Besuchen bei Oma oder als kleine Aufmerksamkeit aus Hotels kennen? 

Der Sommer und hohe Temperaturen laden zu Aktivitäten an der frischen Luft ein, doch manchmal fühlen wir uns an heißen Tag schlapp und müde. Wir verraten dir, warum hohe Temperaturen auf den Kreislauf schlagen können und warum viel trinken die Schlappheit oft vertreiben kann.  

In heißen Sommernächten ist eine kühle Brise im Schlafzimmer sehr angenehm. Wir zeigen dir, worauf du achten musst, wenn du mit laufendem Ventilator schläfst, um eine Erkältung oder einen steifen Nacken zu vermeiden und ein gesundes Schlafklima zu gewährleisten.

Bist du zufrieden mit deinem Schlaf? Wenn wir uns nachts gut erholen, fühlen wir uns morgens erfrischt und starten gut gelaunt in den Tag. Wir stellen dir zehn Tipps für einen besseren Schlaf vor, die leicht umsetzbar sind.

Wenn du schnell eine verbesserte Schlafqualität erreichen willst, solltest du der Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer ab sofort mehr Beachtung schenken. Denn ist sie zu hoch oder zu niedrig, ist die Luft im Raum also zu feucht oder zu trocken, leidet neben dem Klima im Zimmer auch dein Wohlbefinden. Damit du in Zukunft gesunden Schlaf geniessen kannst, verraten wir dir, wie du die Feuchtigkeit der Luft im Schlafzimmer besser regulieren und zu einem rundum erholsamen Schlaferlebnis gelangen kannst.

Wenn Menschen im Schlaf reden, haftet diesem Phänomen etwas Mysteriöses an. Was könnten wir ungewollt ausplaudern, wenn wir beim Schlafen plötzlich sprechen? Wir verraten dir, ob es sich bei Somniloquie um eine ernstzunehmende Schlafstörung handelt.

Besser einschlafen und gesünderen Schlaf genießen: Das verspricht ein Schlaftagebuch. Immer mehr Menschen mit einer Schlafstörung entdecken das Journaling für sich und dokumentieren ihre Schlafqualität in schriftlicher Form. Wir verraten dir, wie du das Führen eines Schlaftagebuchs zu einer festen Gewohnheit machst und dadurch besser in den Schlaf findest und erholter aufwachst.