De juiste matras voor buikslapers

Een matras voor buikslapers moet aan andere kenmerken voldoen dan modellen voor zij- of rugslapers, omdat in deze lighouding een sterke druk op het bovenlichaam wordt uitgeoefend. Ook de nekwervels worden anders belast als u op uw buik slaapt. Hieronder vindt u een overzicht van de factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een matras voor buikslapers. 

• Slapen op de buik – de gezondheidsaspecten
• Hier moet u op letten bij het kopen van een matras voor buikslapers
• Deze matrastypen zijn ideaal voor buikslapers
• Welke lattenbodem past bij een matras voor buikslapers?
• Op uw buik liggen en ontspannen dankzij de bijpassende kussens

Slapen op de buik – de gezondheidsaspecten

Een geschikte matras voor buikslapers kan mogelijke bijwerkingen van deze slaaphouding, waar ook artsen vaak voor waarschuwen, helpen voorkomen. De uitdaging van deze slaaphouding: als u 's nachts op uw buik ligt, kan dit na verloop van tijd een holle rug veroorzaken. In het algemeen kan de slaaphouding op de buik tot een verkeerde stand van de wervelkolom leiden. Vooral in de nek worden de wervels 's nachts zwaar belast, omdat buikslapers hun hoofd opzij gedraaid op het kussen leggen. Het resultaat is vaak spanning en hoofd-, rug- en nekpijn. 

Enerzijds raden artsen om die reden mensen vaak aan om niet meer in buikligging te slapen. Anderzijds kan dit moeilijk zijn: als u er eenmaal aan gewend bent, slaapt u misschien niet meer goed als het comfort van de instinctieve voorkeurshouding ontbreekt. Zolang u geen ernstige pijn heeft en – zoals de meeste mensen – regelmatig van houding verandert tijdens de slaap, kunt u in plaats van uw houding te veranderen, kiezen voor een matras voor buikslapers, die uw wervelkolom in deze houding ontlast en dus uw gezondheid bevordert. Belangrijk hierbij is dat de matras bepaalde eigenschappen heeft en gecombineerd wordt met een geschikte lattenbodem en het juiste kussen. 

Hier moet u op moet letten bij het kopen van een matras voor buikslapers

Het goede nieuws: hij bestaat, de juiste matras voor buikslapers. U moet echter weten dat zelfs mensen die op hun buik in slaap vallen, in de loop van de nacht meerdere keren van slaaphouding veranderen – ook al gebeurt dit onbewust. Voor de matras betekent dit dat deze het lichaam in verschillende lighoudingen optimaal moet ondersteunen. Houd daarom bij het kopen van een matras rekening met de volgende factoren:

Flexibiliteit voor optimaal slapen op de buik

Zoals eerder beschreven is het belangrijk dat de matras correct reageert op verschillende slaaphoudingen. Als hij zich niet alleen in buikligging maar bijvoorbeeld ook in zijligging flexibel aan het lichaam aanpast, bevordert dat de gezondheid van rug en wervelkolom.

Ondersteunende eigenschappen voor wie op de buik slaapt

Een holle rug is waarschijnlijk het grootste gezondheidsrisico voor buikslapers. Om dit tegen te gaan moet een matras voor buikslapers de wervelkolom goed ondersteunen. Zoek daarom een model met voldoende stevigheid in het ruggedeelte. Proefliggen is heel belangrijk om de juiste hardheidsgraad te vinden!

Zones voor meer slaapcomfort

Hoogwaardige matrassen zijn verdeeld in verschillende zones, die elk optimaal reageren op een specifieke lichaamszone. Dit zorgt voor nauwkeurige drukontlasting en ondersteuning, zodat een gezonde houding van de wervelkolom tijdens de slaap wordt ondersteund. 

Deze matrastypen zijn ideaal voor buikslapers

Koudschuimmatrassen

Matrassen van koudschuim zijn zeer flexibel. Zelfs bij buikslapers past het schuim zich optimaal aan het lichaam aan. Hierbij is sprake van een goede balans tussen ondersteuning en flexibiliteit. Ook als ze 's nachts van slaaphouding wisselen, kunnen mensen die voornamelijk op hun buik slapen zich bij een koudschuimmatras verheugen op een ontspannen slaap.

Pocketveringmatrassen

Drukontlasting en puntelasticiteit zijn belangrijke factoren in een matras voor buikslapers. Beide eigenschappen worden gecombineerd in de zogenaamde pocketveringmatrassen.  De constructie ondersteunt uw wervelkolom optimaal terwijl u slaapt – hoe zwaar u de matras ook belast. 

Over het geheel genomen is het liggevoel echter zeer individueel, ook bij een matras voor buikslapers. Daarom kunt u best naar een matrassenspeciaalzaak gaan. Hier kunt u verschillende matrasmodellen zelf testen door erop te liggen, en uitgebreid advies krijgen over hun eigenschappen. Daarna staat niets het nachtelijk comfort in de weg, ook niet in buikligging!

Welke lattenbodem past bij een matras voor buikslapers? 

Hoewel een geschikte matras voor buikslapers veel gezondheidsvoordelen biedt, moet u ook de lattenbodem kiezen op basis van bepaalde factoren. Want zelfs de beste matraseigenschappen worden tenietgedaan door het verkeerde type lattenbodem. Bij het zoeken naar een geschikte lattenbodem voor buikslapers zijn de volgende aspecten van belang:

De hardheidsgraad aanpassen – met een middenzoneversterking 

Als een lattenbodem zogenaamde middenzoneversterking heeft, wordt in het midden van het ligvlak gebruik gemaakt van dubbele latten. Met behulp van schuifregelaars kunt u dan bepalen hoeveel de latten moeten meegeven met uw gewicht of hoe hard of zacht het liggevoel moet zijn. Voor buikslapers geldt: een vaste instelling verdient de voorkeur. Op die manier wordt uw wervelkolom ontlast terwijl u slaapt, krijgt deze voldoende ondersteuning en wordt u 's ochtends niet met rugpijn wakker.

Optimale ergonomie in elke houding

Een matras voor buikslapers heeft vooral een gunstig effect op de gezondheid van het lichaam als de lattenbodem ook geschikt is voor andere posities dan de buikligging. Als de matrassen zijn ontworpen voor verschillende soorten slapers, passen de latten zich niet alleen aan het lichaam aan in buikligging, maar ook in zij- of rugligging. Dan ontlast de lattenbodem uw lichaam gedurende de nacht, ook als u een buikslaper bent. Want zelfs als u graag op uw buik in slaap valt, zult u tot de ochtend in verschillende houdingen doorslapen.

Als u op zoek bent naar een lattenbodem die zich ergonomisch aanpast aan alle slaaphoudingen en dus maximaal comfort biedt, dan is Swissflex de juiste keuze. Dankzij de bridge^®-technologie zijn onze verschillende modellen bijzonder flexibel en ondersteunen ze het lichaam optimaal met de juiste vering. Blader door ons assortiment of vraag een gespecialiseerde dealer om advies!

Op uw buik liggen en ontspannen dankzij de bijpassende kussens

Heeft u al een lattenbodem en een ergonomische matras voor buikslapers gevonden? Mooi! Dan heeft u alleen nog een comfortabel kussen nodig dat uw hoofd zachtjes opvangt in uw favoriete houding! Want ook al ontlasten zowel de matras als de latten uw wervelkolom, het verkeerde kussen kan toch leiden tot ernstige spanning en pijn in de nek. Hierbij is de hoogte van het kussen belangrijk: kies voor zachte maar plattere modellen zodat er geen ernstige overstrekking optreedt zodra u op uw buik slaapt. Doe de test, dan zult u het zelf zien: de juiste uitrusting voor uw bed zal u, ook als u een buikslaper bent, enorm ontlasten!