Den Lattenrost richtig einstellen?!

So funktioniert das manuelle Einstellen eines Lattenrosts

Es gibt verschiedene Arten von Lattenrosten – davon hängt auch ab, wie man die unterschiedlichen Zonen des Lattenrosts einstellen kann und sollte.

Variable Sitz- und Liegeposition 

Neben nicht verstellbaren Modellen kannst du aus manuell oder elektrisch verstellbaren Varianten wählen. So kannst du zum Beispiel manuell Stellen wie den Fuss- oder Kopfbereich anheben. Bei einem Lattenrost, der elektrisch verstellbar ist, lässt sich das Ganze von einer Stufe zur anderen per Fernbedienung einstellen. Für Senioren eignen sich beispielsweise höhenverstellbare Lattenroste besonders gut, denn so können sie einfacher ins und aus dem Bett steigen. Auch du möchtest bequem, wie in einem Sessel oder auf einer Liege am Strand unter Palmen, ein Buch lesen? Kein Problem mit einem verstellbaren Lattenrost!

Variable Festigkeit und Anpassungsfähigkeit

Zusätzlich zu der Verstellbarkeit der Liege- und Sitzposition hast du bei einigen Lattenrost-Modellen die Möglichkeit, sozusagen den Härtegrad der Lattenroste individuell zu regulieren. Aber wie genau stellt man einen Lattenrost härter oder weicher ein? Das funktioniert mithilfe von sogenannten Verstellschiebern. Je nachdem, an welchen Stellen sie platziert werden, wirken sie sich unterschiedlich auf die einzelnen Latten aus. So kann das Liegegefühl hart oder weich eingestellt werden.

Man unterscheidet zwischen O-Schiebern und T-Schiebern. Diese Bezeichnungen sind auf die Optik der Schieber zurückzuführen. O-Schieber bestehen meist aus Kunststoff, umschliessen zwei übereinanderliegende Leisten des Lattenrostes und bilden so die Form eines O. Die ebenfalls aus Kunststoff hergestellten T-Schieber hingegen liegen zwischen zwei Latten und erinnern eher an die Form des Buchstabens T. Die Festigkeit im verstellbaren Bereich des Lattenrostes lässt sich einstellen, egal ob O- oder T-Schieber. Die beiden Varianten funktionieren am Lattenrost einfach nur auf unterschiedliche Art und Weise.

Je weiter sich die O-Schieber an einer Stelle nahe den äusseren Rändern der Liegefläche befinden, desto grösser ist der Druck auf die beiden verbundenen Federleisten. Dadurch liegen diese eng aufeinander und erzeugen ein festes Liegegefühl. Sind die Verstellschieber näher beieinander, wird Druck geringer, sodass sich die Latten flexibler bewegen können und die Einstellung eines weicheren Liegegefühls erreicht wird.

Bei den T-Schiebern ist es genau andersherum: Je weiter aussen sich die Schieber befinden, desto weicher erscheint der Lattenrost. Denn die nebeneinander liegenden Latten können sich in diesem Fall flexibel bewegen. Je weiter du die T-Schieber an eine Stelle in der Mitte schiebst, desto härter wird das Liegegefühl. 

Muss ich meinen Lattenrost einstellen?

Ist die Einstellung des Lattenrosts per Hand notwendig? Die meisten Menschen sind bei dieser Frage doch eher ratlos. Hinzu kommt die Frage, wie man den Lattenrost überhaupt richtig justiert. Schieber nach aussen zum Rand der Liegefläche oder doch zur Mitte bewegen? Genau diese Unsicherheit ist einer der Gründe, weshalb du es dir besser zweimal überlegen solltest, bevor du anfängst, jede Latte und jeden Regler einzeln von einer Stelle zur anderen zu schieben. Denn schliesslich wollen wir weich liegen und nachts gut schlafen!

Wenn du deinen Lattenrost einstellen möchtest, ist deine bevorzugte Schlafposition ausschlaggebend. Passend zu deiner bevorzugten Liegeposition kannst du den Lattenrost so einstellen, dass er bestimmte Zonen und Stellen des Körpers zusätzlich unterstützt. Weitere wichtige Aspekte beim Einstellen des Lattenrostes sind der Härtegrad der Matratze sowie das Körpergewicht. Den Lattenrost je nach Gewicht einzustellen, kann den Schlaf erheblich verbessern. Je höher das Körpergewicht, desto fester sollte der Lattenrost eingestellt werden, damit der Körper optimal gestützt wird. Auch zu berücksichtigen gilt, ob du alleine in dem Bett schläfst oder ob sich eine zweite Person an deiner Seite befindet. Wir geben dir im Folgenden eine kurze Übersicht über die möglichen Einstellungen deines Lattenrosts, sodass du den Rost perfekt an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Lattenrost einstellen für Rückenschläfer 

Wer auf dem Rücken schläft macht alles richtig, denn die Rückenlage gilt als sehr gesunde Position zum Schlafen, da die Wirbelsäule ihre gewohnte S-Form einnehmen und sich so natürlich ausrichten kann. Neben der Entlastung der Bandscheiben und der somit angeregten Regeneration der Wirbelsäule können durch das Schlafen auf dem Rücken körperlichen Schmerzen und Verspannungen vorgebeugt werden. Bei der Einstellung des Lattenrostes solltest du darauf achten, dass der Rücken gut gestützt wird, das Becken hingegen etwas einsinken kann. So wird die natürliche S-Form der Wirbelsäule optimal unterstützt. Stelle die Schieber am besten V-förmig, von oben nach unten enger zulaufend ein. Wichtig: Achte darauf, dass dein Kissen nicht zu hoch ist, das begünstigt ansonsten Nackenschmerzen.

Lattenroste einstellen für Seitenschläfer

Auch die Seitenlage gilt als gesundheitlich unbedenklich. Ein Vorteil dieser Schlafposition ist, dass du dich super ins Kissen oder an deinen Partner kuscheln kannst. Ausserdem kann das Liegen auf der Seite sowohl gegen Rückenschmerzen als auch gegen Schnarchen helfen. Im Gegensatz zur Rückenlage gibt es für Menschen, die auf den Seiten schlafen jedoch ein paar Dinge zu beachten, wenn du deinen Lattenrost an die Seitenlage anpasst.

Für eine ergonomische Haltung ist es wichtig, dass neben der Hüfte vor allem die Schulter gut einsinken kann. So wird die Wirbelsäule gerade gehalten und du beugst Rückenschmerzen vor. Die Lattenroste mit bridge^® Technologie von Swissflex verfügen deshalb über eine ausgeprägte Schulterzone. Dieser Bereich ist besonders elastisch, um angenehme Druckentlastung zu ermöglichen – und das ganz ohne manuelles Einstellen, denn diese Modelle passen sich ganz automatisch an deinen Körper und deine Liegeposition an.

Wer seinen Lattenrost per Hand einstellt, kann wieder auf die V-Form zurückgreifen. Das V darf diesmal aber etwas weiter aufgehen, heisst die Schieber befinden sich näher am Rand des Lattenrosts. Ausserdem solltest du die Schieber an den obersten Leisten weiter in die Mitte stellen, damit die Schulter besser einsinken kann. Auch hier ist es wichtig, dass dein Kopf nicht zu hoch liegt, um Schmerzen im Nacken vorzubeugen.

Lattenrost einstellen für Bauchschläfer

Du schläfst häufig auf dem Bauch? Auch wenn die Bauchlage gegen Schnarchen helfen kann, weist sie oftmals einige Nachteile auf, weshalb sie nicht unbedingt zu den empfohlenen Schlafpositionen zählt. Die natürliche S-Form wird abgeflacht, wodurch Druck auf Muskeln und Gelenke ausgeübt wird, was wiederum zu Rückenschmerzen führen kann. Auch für den Nacken ist diese Schlafposition nicht gerade schonend. Egal, ob mit dem Gesicht im Kissen oder zur Seite gedreht, es passiert schnell, dass der Kopf abknickt und die unbequeme Haltung so Nackenschmerzen verursacht.

Du schaffst es einfach nicht, dich an eine andere Schlafposition zu gewöhnen, sondern bist und bleibst ein Bauchschläfer? Dann stelle dein Lattenrost wie folgt ein, um deinen Körper so gut es geht zu entlasten. Die Schieber werden parallel in zwei Reihen angeordnet, wir empfehlen etwas weiter zur Mitte, damit dein Körper besser auf der Liegefläche einsinken kann und nicht zu viel Druck auf den Bauch und Brustkorb entsteht. Achte auch hier wieder auf ein nicht zu hohes Kissen damit dein Nacken entlastet wird.

Kleiner Tipp: Wenn du ein Hohlkreuz hast, haben wir auch hier eine passende Einstellung des Lattenrostes für dich. Wichtig ist, dass die Mitte gut gestützt wird und der untere Rücken bzw. die Wirbelsäule nicht durchhängen. Also die Schieber eher nach aussen bewegen, sodass das Liegegefühl fest eingestellt wird. Dein Becken darf ruhig etwas einsinken, also kannst du in diesem Bereich eine weiche Einstellung wählen. Zuletzt werden im Schulterbereich die Schieber mittig zwischen denen von Becken und Körpermitte platziert und so ein mittelfestes Liegegefühl erzeugt.   

Letztendlich hängt die Entscheidung, wie du deinen Lattenrost einstellst, massgeblich davon ab, ob du im Schlaf eine harte oder weiche Unterlage bevorzugst. Bist du dir bei den vielen verschiedenen Einstellungen unsicher, welche die beste Einstellung für dich ist? Stelle nicht auf gut Glück etwas ein, sondern frage ruhig einen Experten um Rat oder setze auf eine Art von Lattenrost, die sich automatisch an deine Körperkontur anpasst.

Lattenrost mit automatischer Anpassung

Du möchtest individuellen Komfort geniessen, aber nicht jede einzelne Latte deines Lattenrosts von Hand einstellen? Dann bist du bei Swissflex genau richtig! Denn Swissflex Lattenroste mit der innovativen bridge^® Technologie passen sich automatisch an deinen Körper an. Die bridge^® Technologie ermöglicht einen flexiblen Federungskomfort, der keine manuelle Anpassung benötigt. Wie das funktioniert? Die Latten sind ähnlich wie bei einer Kette miteinander verbunden. Dadurch entsteht eine geschmeidige Körperanpassung, die von Kopf bis Fuss eine bequeme Position beim Liegen unterstützt, egal ob Bauch-, Seiten- oder Rückenschläfer.

Worauf sollte man beim Lattenrostkauf achten?

Selbst die beste Matratze – egal, ob fest oder weich – bietet dir ohne passenden Lattenrost nicht den vollen Komfort für wirklich erholsamen Schlaf. Denke also daran, dass selbst ein guter Lattenrost nicht ein Leben lang die gleiche Stützkraft wie am ersten Tag besitzt. Wenn du ein neues Bett oder eine neue Matratze kaufst, lohnt sich deshalb ein Blick auf den Lattenrost. Ist dein Rost über zehn Jahre alt? Hängt die ein oder andere Leiste schon durch? Bevor die Latten endgültig nachgeben, wird es Zeit für einen neuen Lattenrost! 

Am besten ist es, Matratze und Lattenrost zusammen zu kaufen, denn dann kannst du sichergehen, dass der Lattenrost optimal zu deiner Matratze passt. Denn was nützt dir eine harte Matratze, wenn dein Lattenrost eher soft eingestellt ist, oder andersherum? Auch eine Beratung von Experten ist immer eine gute Idee, um einen geeigneten Lattenrost zu finden. Gewicht, Körperbau und Komfortbedürfnisse sind schliesslich von Mensch zu Mensch individuell – und beeinflussen, welcher Lattenrost dir das grösste Wohlbefinden beschert und somit der Richtige für dich ist.

Zu den wichtigsten Kriterien beim Kauf eines Lattenrosts gehört nicht, dass der Härtegrad manuell verstellbar ist. Wichtiger ist eine hohe Anpassungsfähigkeit der Latten, denn dadurch geniesst du individuellen Komfort – ganz ohne selbst einzelne Schieber einstellen zu müssen! Achte auch auf die Qualität der Latten, Schieber und der gesamten Konstruktion, um deinen Schlafkomfort lange geniessen zu können. Wenn du dir noch mehr Komfort wünschst, lohnt sich ausserdem ein Lattenrost mit verstellbarem Kopf- und Fussteil. Stell dir vor, wie dich du nach einem langen Tag im Bett ausstrecken und die Füsse hochlegen oder vom Bett aus ganz bequem einen Film schauen kannst. Gibt es etwas Entspannenderes? Wohl kaum! 😊 Stöbere durch das Swissflex Sortiment und gönne dir Schlafkomfort der Extraklasse!