Moderne Einschlafhilfen – Deep Sleep Pillow Spray, Melatonin-Gummibärchen und vieles mehr

Innovative Einschlafhilfen für moderne Träumer

Sanfte Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation sind schon lange als Einschlafhilfen bekannt. Aber hast du schon einmal von Deep Sleep Pillow Spray gehört oder bereits ein Melatonin-Gummibärchen als Betthupferl genascht? Innovative Einschlafhilfen wie diese liegen derzeit total im Trend. Da unser moderner Lebensstil oft mit viel Stress einhergeht, sind stressbedingte Schlafprobleme auf dem Vormarsch. Und genau deswegen kommen regelmässig neue Produkte gegen Schlaflosigkeit auf den Markt, die allen Schlechtschläfern endlich zu ihrer wohlverdienten Nachtruhe verhelfen sollen.  Dabei sind Lösungen aus dem Nahrungsmittelsektor genauso vertreten wie Schlaf-Gadgets, die mit innovativen Techniken für die ideale Entspannung sorgen sollen. Wir haben beliebte moderne Einschlafhilfen einmal unter die Lupe genommen und stellen dir hier eine Auswahl der vielversprechendsten Erholungsbringer vor.

Deep Sleep Pillow Spray

Auf Wiedersehen, Schlafmangel! Als moderne Einschlafhilfen sind Kissendüfte der letzte Schrei. Bei den sogenannten Deep Sleep Pillow Sprays ist der Name Programm: Sie bestehen aus einem ausgewählten Mix aus ätherischen Ölen, die unseren Geist beruhigen und so das Einschlafen erleichtern. Das Ganze ist herrlich unkompliziert, denn du brauchst vor dem Schlafengehen nur zu dem Spray zu greifen und dein Kopfkissen leicht damit einzusprühen. Wenn du anschliessend deinen Kopf auf das Kissen bettest, können die Inhaltsstoffe der Öle ihre einschläfernde Wirkung entfalten. Besonders beliebt sind Kissendüfte mit Lavendel, denn der blumige Duft des Lavendelkrauts wirkt nachweislich beruhigend auf Körper und Geist. Aber auch Kamille und Vanille sind bewährte Entspannungshelfer. Wer es lieber etwas fruchtiger mag, bekommt im Handel auch Kissendüfte mit Orange. Hierbei soll der süssliche Duft die Produktion des Glückshormons Serotonin steigern, sodass du mit guter Laune einschlafen kannst.

Melatonin-Gummibärchen

Sie zählen wohl zu den leckersten Einschlafhilfen und sind ein Betthupferl der etwas anderen Art: Statt mit klassischen Haribo-Goldbären naschen sich moderne Träumer neuerdings mit Melatonin-Gummibärchen in den Schlaf. Wenn deine Schlafprobleme vor allem auf einen verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzuführen sind, ist die zusätzliche Einnahme von Melatonin sinnvoll. Denn das natürliche Schlafmittel agiert in unserem Körper als Müdemacher und hilft uns dabei, uns zu beruhigen und auf die Nachtruhe einzustimmen.  Die meisten im Handel erhältlichen Melatonin-Gummibärchen enthalten etwa 0,5 mg pro Fruchtgummi. Empfohlen wird eine Dosis von 1 mg, sodass du bereits mit nur zwei Gummibärchen auf sanfte Weise schneller einschlafen kannst. Am besten naschst du diese etwa eine Stunde vor deiner geplanten Schlafenszeit, damit das Melatonin ausreichend Zeit hat, in deinem Körper seine volle Kraft zu entfalten.

Ashwagandha-Latte

Während das Schlafhormon Melatonin vielen Menschen ein Begriff ist, stehen ihnen bei dem Begriff Ashwagandha deutliche Fragezeichen ins Gesicht geschrieben. Dabei gilt der Wirkstoff des ayurvedischen Heilmittels, das auch als Schlafbeere bezeichnet wird, als natürliche Alternative zu Melatonin. Genau wie Melatonin fördert Ashwagandha schnelleres Einschlafen und beruhigt Körper und Geist. Die innovative Einschlafhilfe wird meist in Kapsel- oder Pulverform dargereicht und gilt als absolute Trendzutat im Bereich der Nahrungsmittelergänzung. Inzwischen kann man nicht nur leckeres Ashwagandha-Fruchtgummi im Drogeriemarkt erwerben, sondern sogar Ashwagandha-Lattes in trendigen Cafés bestellen. Denn bei Schlafproblemen soll Ashwagandha nicht erst direkt vor der Bettruhe, sondern bereits am Nachmittag eingenommen werden. Dann kann es tagsüber unseren Hormonhaushalt ausbalancieren und unser Stresshormon Cortisol senken. Nach einem Ashwagandha-Latte fühlen wir uns daher angenehm gelassen und ruhig – ideale Voraussetzungen, um später ganz entspannt einzuschlafen. Übrigens: Zuhause kannst du dir selbst einen Schlummertrunk mit Ashwagandha zubereiten. Dazu brauchst du nur 1 TL Ashwagandha-Pulver in eine warme Milch mit Honig einrühren und schon kannst du dich auf erholsamen Schlaf freuen.

Schlaf-Gadgets: White Noise Generator und Schlafroboter

Bestimmte Geräusche wecken wohlige Gefühle in uns und können als Einschlafhilfen dienen. Vielleicht hast du ja selbst schon einmal ein Video mit Naturgeräuschen wie Wellenrauschen, Vogelzwitschern oder Regen angeklickt, um abends besser entspannen zu können. Moderne Schlaf-Gadgets wie ein White Noise Generator machen sich dieses Prinzip zunutze. Schon aus der Anwendung in der Medizin ist bekannt, dass das sogenannte Weisse Rauschen Störgeräusche überdecken kann. Deshalb kommt es beispielsweise bei Tinnitus-Patienten zum Einsatz. Als Einschlafhilfe wird der White Noise Generator einfach auf dem Nachttisch platziert und erzeugt hier angenehme Geräusche in einem gewissen Frequenzbereich, der andere störende Geräusche zu überlagern vermag. Dies ist besonders hilfreich, wenn du etwa an einer stark befahrenen Strasse wohnst und dich die Umgebungsgeräusche oft wachhalten. Doch auch, wenn dein Bettpartner schnarcht, kann ein White Noise Generator dir gute Dienste leisten.

Noch eine Spur ausgefallener wird es mit einem Schlafroboter. Auch dieser gibt beruhigende Geräusche ab, fungiert aber gleichzeitig als Kuschelersatz. Wenn der Schläfer den Roboter umarmt, synchronisiert sich dieser sogar mit dessen Herzfrequenz und bewegt sich im Takt dazu mit. Auch wenn die Technik noch in den Kinderschuhen steckt und die Anschaffungskosten relativ hoch sind: Moderne Einschlafhilfen wie der Schlafroboter könnten sich besonders für einsame Singles lohnen, da sie das menschliche Bedürfnis nach Nähe befriedigen.