Die große Schlafumfrage

Wir stellen vor: die vier Schlaftypen Der frühe Vogel fängt den Wurm. Oder macht eher die Nachteule den großen Fang? Schlafgewohnheiten gibt es wohl so viele, wie es Menschen gibt. Gehört ihr zu den Frühaufstehern, die jeden Morgen gut gelaunt und voller Elan aus dem Bett springen, oder befindet ihr euch auch nach eurer ersten Tasse Kaffee mental noch in der Tiefschlafphase? Ob Langschläfer oder Morgenmensch, Swissflex hat für seine große Schlafumfrage die wichtigsten Schlafgewohnheiten mit einem Augenzwinkern zusammengefasst und präsentiert nun vier Schlaftypen, die so unterschiedlich sind wie Tag und Nacht.

• DER SCHLAUE SCHLAUBISCHLÄFER Bei dir kann man sich in Sachen Schlafkultur noch eine Scheibe abschneiden: Guter Schlaf ist dir wichtig, und deshalb widmest du dich deinem Bett mit Hingabe. Kann es sein, dass du bereits in einem individuell auf dich abgestimmten Schlafsystem schläfst…?
• DER SORGLOSE SCHLUMMERER Schlaflose Nächte und Rückenschmerzen machen dir keine Probleme. Daher verschwendest du auch keinen müden Gedanken an gesunden Schlaf. Aber mal ganz ehrlich, auch dir würde es gut tun, dein Kissen hin und wieder auszutauschen. Die Milben werden auch nicht jünger.
• DAS NERVÖSE BETTHÜPFERLI Du stehst ständig unter Strom, selbst in der Nacht schaltest du nicht ganz ab. Etwas mehr Entspannung würde dir sicher gut tun! Geht nicht? Für den Anfang empfehlen wir, den Fernseher aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Und dann wäre es vielleicht doch mal an der Zeit, sich zumindest eine anständige Matratze zuzulegen?
• DAS ZERKNAUTSCHTE IMMERMÜDE In deinem Zustand solltest du diese Umfrage schleunigst beenden. Was dir fehlt: Endlich mal richtig gut durchschlafen. Ein neues Bett, viel frische Luft und Bewegung könnten da helfen… und Obst! Iss mehr Obst!

Wij stellen voor: de vier slaap-types De vroege vogel vangt de worm. Of is het toch de nachtuil, die de grote vangst te pakken krijgt? Slaapgewoontes zijn er waarschijnlijk net zo veel, als er mensen zijn. Horen jullie bij de vroege opstaanders, die iedere ochtend vol goede zin en vol enthousiasme uit bed springen, of zitten jullie ook na de eerste kop koffie mentaal nog steeds in de fase van diepe slaap? Of je nu langslaper of ochtendmens bent, Swissflex heeft voor zijn grote slaap-enquête de belangrijkste slaapgewoontes met een knipoog samengevat en presenteert nu vier slaap-types, zo verschillend als dag en nacht. Bij welk type jullie horen, kunnen jullie heel eenvoudig vaststellen: Gewoon aan de enquête meedoen.

• DE SLIMME SLIMPIE-SLAPER Van jou kunnen anderen wat betreft slaapcultuur nog wat opsteken. Goede slaap is belangrijk en daarom wijd jij je ook hartstochtelijk aan je bed. Zou het kunnen dat je al in een individueel op jou afgestemd slaapsysteem slaapt…?
• DE ZORGLOZE SLUIMERAAR Slapeloze nachten en pijn in de rug zijn voor jou geen probleem. Daarom verspil je ook geen luie gedachte aan gezonde slaap. Maar even heel eerlijk, ook jou zou het eens goed doen je kussen af en toe eens te vervangen. De mijten worden ook niet jonger.
• DE NERVEUSE SPRING-UIT-BED Je staat altijd onder spanning. Zelfs ’s nachts kun je niet helemaal tot rust komen. Iets meer ontspanning zou je zeker goed doen. Gaat niet? Om te beginnen adviseren wij de televisie uit de slaapkamer te verbannen. En misschien zou het dan toch eens aan de tijd kunnen zijn een fatsoenlijke matras aan te schaffen?
• DE VERFOMFAAIDE ALTIJD-MOE In deze staat zou je deze enquête zo snel mogelijk moeten afsluiten. Wat jij nodig hebt: eindelijk een keer fatsoenlijk doorslapen. Een nieuw bed, veel frisse lucht en beweging zouden daar goed kunnen helpen…en fruit!

Nous présentons : les quatre types de dormeurs Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Ou appartient-il plutôt aux noctambules ? Il existe autant d’habitudes de sommeil que d’êtres humains. Faites-vous partie des lève-tôt qui chaque matin sont plein d’élan et de bonne humeur au saut du lit ? Ou faites-vous partie de ceux qui, même après la première tasse de café, n’ont mentalement pas encore quitté la phase de sommeil profond ? Pour son grand sondage sur le sommeil, Swissflex résume avec humour les principales habitudes de sommeil (aussi bien celles des grands dormeurs que celles des lève-tôt) et présente quatre types de dormeurs qui sont aussi différents que le jour et la nuit.

• LE DORMEUR MALIN Vous êtes un dormeur modèle : bien dormir est important pour vous et vous êtes par conséquent très attaché(e) à votre lit. Se pourrait-il que vous dormiez déjà sur un système de couchage spécialement adapté à vos besoins et préférences… ?
• LE DORMEUR INSOUCIANT Vous ne souffrez jamais d’insomnie ni de problèmes de dos. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle vous ne vous souciez guère de ce qu’il faut pour avoir un sommeil sain. Mais entre nous soit dit, vous devriez tout de même songer à changer d’oreiller de temps à autre. Après tout, les acariens ne rajeunissent pas, eux non plus...
• LE DORMEUR HYPER-NERVEUX Vous êtes constamment sous tension et même la nuit, vous n’arrivez pas à déconnecter. Un peu de détente vous ferait certainement du bien ! Une mission impossible ? Pour commencer, nous vous conseillons de bannir le téléviseur de votre chambre à coucher. Ensuite, il serait peut-être temps de s’acheter au moins un bon matelas, non ?
• LE DORMEUR ÉPUISÉ Dans l’état dans lequel vous êtes, vous feriez mieux d’arrêter tout de suite ce sondage. Ce qu’il vous faut : une bonne nuit de sommeil, sans vous réveiller la nuit. Un nouveau lit, un bon bol d’air frais et un peu de sport pourraient vous aider à y parvenir. Et des fruits ! Mangez plus de fruits !