Gute Nacht

Schneller wach werden im Winter – das klingt zunächst nach „Mission Impossible“. Wie gelingt es trotz der wenig einladenden Temperaturen und des Mangels an Sonnenlicht, voller Energie in den Morgen zu starten? Wir verraten dir, welche Tipps dir im Winter das Aufstehen erleichtern.

Nachts, wenn wir schlafen, begeben wir uns in fantastische Abenteuer und erkunden fantasievolle Welten. Mal bunt, mal erschreckend, mal ganz schlicht und ruhig. Unseren Träumen sind keine Grenzen gesetzt, aber warum träumen wir überhaupt?

Schlafwandeln ist ein spannendes Phänomen – vor allem, weil die genauen Ursachen bis heute kontrovers diskutiert werden. Die Betroffenen befinden sich in einem Dämmerzustand, in dem sie trotz „ausgeschaltetem“ Bewusstsein komplexe Handlungen vollführen können. Hier erfährst du, welche Trigger die nächtlichen Ausflüge begünstigen und welche Massnahmen dir wieder zu einer besseren Schlafqualität verhelfen.

Warum du dich mit den Schlafpositionen als Paar auseinandersetzen solltest, wenn du in einer Beziehung bist? Ganz einfach: Die neuesten Erkenntnisse der Forschung können dir interessante Rückschlüsse auf dein Beziehungsglück bieten.

Schlaf ist ein spannendes Thema, da er so wichtig, aber zugleich komplex und individuell ist. Vor allem die verschiedenen Schlafphasen liegen häufig im Fokus der Wissenschaft. Wir verraten dir faszinierendes Wissen über deinen Schlafzyklus und woran du richtig guten Schlaf erkennst.

Kein Schlaf aufgrund von zu viel Licht: Lichtverschmutzung ist ein modernes Problem, das Auswirkungen auf unsere wohlverdiente Nachtruhe hat. Wenn die Strassenlaterne ins Fenster scheint oder die Leuchtreklame regelmässig aufblitzt, leidet unsere Schlafqualität. Doch was kannst du gegen den negativen Einfluss von Lichtverschmutzung unternehmen?

Albträume können uns unseren wohlverdienten Schlaf ganz schön verderben. Generell sind schlechte Träume nichts Ungewöhnliches, zumindest solange sie deinen Schlaf nicht ständig beeinträchtigen und dir deine Erholung dauerhaft rauben. Wie Albträume entstehen und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier. 

Hausmittel gegen Mücken taugen nichts? In Zeiten von modernen Mückensteckern mit Ultraschall scheinen die traditionellen Methoden immer mehr in Vergessenheit zu geraten. Doch durch altbewährte Hausmittel kannst du durchaus etwas gegen die lästigen Blutsauger ausrichten. Wir stellen dir die besten Mückenvertreiber vor.

Nächtliche Wadenkrämpfe kennt fast jeder. Plötzlich zwickt es in der Wade und ein stechender Schmerz lässt dich aus dem Schlaf hochschrecken. Hier erfährst du, was hinter nächtlichen Wadenkrämpfen steckt und wie du ihnen erfolgreich vorbeugen kannst.