La signification de nos rêves

Pourquoi rêvons-nous ?

« You may say I’m a dreamer, but I’m not the only one.  » John Lennon savait déjà que toute personne était un rêveur. Comprendre la signification de nos rêves sur notre vie est un sujet plus complexe. Mais pourquoi est-ce que nous rêvons ? 

Il est connu que l’Homme rêve pendant la phase du sommeil paradoxal, aussi appelée REM, mais la recherche dans ce domaine est encore difficile. Ceci est en partie aussi dû au fait que les scientifiques ne peuvent pas voir directement les rêves des personnes. Cependant, il est clair que nous ne rêvons pas par choix, mais que nos rêves remplissent différentes fonctions. Ainsi, notre voyage nocturne au pays des rêves nous aide, entre autres, à rester en bonne santé physique et mentale et à être plus en forme au quotidien.

Que signifient nos rêves pour notre bien-être ?

Pour certaines personnes, rêver est considéré comme une sorte de collecte des ordures pour notre cerveau. Il serait plus juste de parler de tri des déchets. Pas tout ce que nous voyons dans nos rêves est un déchet inutile que l’on peut rayer de son esprit sans réfléchir. Rêver aide notre cerveau à faire la différence entre l’utile et l’inutile et est donc essentiel pour notre hygiène mentale. En revivant des fantasmes, des peurs ou des évènements difficiles de notre passé dans nos rêves, de nombreux processus pour traiter les conflits sont activés. 

La signification de jolis rêves est au contraire très importante pour notre mémoire. Car lorsque notre cerveau peut se détendre pendant le sommeil, nous apprenons plus vite et retenons plus d’informations. Nos cellules grises, mais également notre corps, profitent du temps que nous passons à rêver. Lorsque nous sommes dans le cycle de sommeil du REM, notre système immunitaire est renforcé par la sécrétion d’hormones de croissance et nos cellules peuvent se régénérer. 

Les rêves sont donc extrêmement importants pour notre bien-être mental et physique. Nous rêvons la nuit, mais cela peut également arriver en journée. Vous trouverez plus d'informations sur la signification des rêves de jour et pourquoi ces derniers ont également un effet positif sur notre bien-être dans notre article sur l’art du rêve.

La signification de nos rêves pour notre quotidien

Même si nos rêves nous impressionnent souvent de par leur contenu fantastique, la plupart sont en rapport avec les évènements vécus dans la journée. Lorsque nous nous disputons avec nos amis en rêve ou pendant une réunion avec nos collègues, cela peut dans un premier temps sembler banal, mais vous ne devriez pas sous-estimer la signification de ces rêves. Un tel rêve vous indique non seulement des difficultés dans vos relations interpersonnelles ou dans votre travail, mais vous aide également à évaluer votre vécu et digérer vos impressions. Repensez aux émotions de votre rêve et regardez si votre rêve peut s’appliquer à des situations réelles. Vous pouvez non seulement mieux cerner vos problèmes, mais aussi trouver une solution plus rapidement. 

À l’inverse, il n’est pas non plus grave de ne pas reconnaitre une signification plus profonde dans vos rêves. En général, cela devient problématique lorsque vous vous réveillez en sursaut toutes les nuits à cause du même rêve ou qu’un rêve vous laisse une mauvaise impression dans la journée. Vous devriez alors creuser la question pour retrouver votre bien-être et une bonne qualité de sommeil.

Voler, tomber, courir : interprétation des rêves et symboles clés connus

Si vous n’êtes pas sûr de comment interpréter vos rêves, alors vous n’êtes pas seul. Ce n’est pas étonnant que les psychologues se penchent depuis plus de 100 ans sur l’interprétation des rêves. Siegmund Freud voyait par exemple un lien entre le rêve et l’inconscient. Il était d’avis que les éléments du rêve devaient être pris seuls et réarrangés au regard de la vie de la personne qui a fait le rêve. Carl Gustav Jung pensait au contraire qu’il existait un inconscient collectif et que les symboles de rêve étaient identiques pour tout le monde. 

Les rêves sont aussi individuels que votre personnalité, c’est pourquoi une interprétation générale des rêves n’est pas si simple. Dans l’interprétation moderne, il ne s’agit pas de déchiffrer un rêve en entier. Au lieu d’avoir une interprétation complète, le but est d'identifier certains éléments et symboles clés et de leur attribuer une signification. 

Une fois le symbole de rêve principal identifié, vous pouvez dans un deuxième temps vous concentrer sur les détails. Qu'il s’agisse de personnes secondaires ou d'une couleur particulière qui domine, ces éléments à première vue peu importants peuvent faciliter l’interprétation comme des pièces d’un puzzle. 

N’oubliez pas de toujours interpréter votre rêve par rapport à votre vécu personnel. Les symboles et leurs significations peuvent donc varier selon les personnes. Par exemple, si vous êtes un adepte de l’alpinisme, un rêve dans lequel vous vous trouvez sur le plus haut sommet du monde sera probablement une expérience formidable. Pour quelqu'un qui souffre de vertige, un tel rêve aura plutôt des allures de cauchemars. 

Certains symboles qui reviennent souvent en rêve ont une signification générale, qui peut s’appliquer à la plupart des personnes :

Voler dans les airs

N’est-ce pas une idée merveilleuse que de voler dans les airs comme un oiseau ? Si vous rêvez de voler, vous aspirez sûrement à plus de liberté dans votre quotidien. Si vous faites souvent des rêves qui impliquent de voler, vous devriez réfléchir si vous vous sentez enfermé dans votre quotidien, que ce soit dans un espace ou émotionnellement. Ou peut-être souhaitez-vous une meilleure vision d’ensemble, comme lorsqu’on est dans les airs ? Rêver de voler peut aussi signifier que vous n’êtes pas sûr d’un choix et que vous voulez prendre du recul.

L’eau

Dans l’interprétation des rêves, l’eau peut être synonyme de différentes émotions. L’interprétation positive ou négative dépend entièrement de l’image rêvée. 

Si vous vous trouvez seul dans une petite barque au milieu d’un grand océan, cela peut indiquer un sentiment de solitude. Peut-être vous sentez vous abandonné par les personnes de votre entourage. 

Nager dans une eau limpide peut être un signe d’équilibre et de satisfaction. Si vous rêvez que vous nagez dans des eaux troubles, on interprètera cela plutôt comme de la peur. Peut-être avez-vous bientôt un examen ou une décision à prendre dont les conséquences seraient floues ?

Tomber

Contrairement à la sensation de voler, tomber en rêve est rarement agréable. Très souvent cela nous réveille. Dans l’interprétation des rêves, tomber d’une grande hauteur symbolise la peur de perdre le contrôle. Vous trouvez-vous actuellement dans une situation de vie sur laquelle vous n’avez pas le contrôle ou devez-vous faire face à un changement qui est hors de votre contrôle ? Cela pourrait alors se manifester dans votre rêve par le fait de tomber. Si ce rêve devait revenir régulièrement et qu’il vous réveille souvent, vous devriez alors essayer de chercher la cause pour pouvoir retrouver un sommeil plus tranquille.

Perdre ses dents

Avez-vous déjà rêvé de perdre vos dents ? Pour les chercheurs, il ne s’agit pas d’un symbole inhabituel. Les dents qui tombent représentent la peur de la perte. Cette peur peut se rapporter à une personne aimée, mais peut aussi être le signe que vous avez peur de perdre votre emploi ou le contrôle sur une situation en particulier.

Prendre la fuite

Peut-être avez-vous déjà pris la fuite dans un rêve devant un personne connue ou inconnue. La signification d’un tel rêve dépend entièrement de la personne que vous fuyez. Un monstre, votre chef ou encore votre belle-mère, le déclencheur peut tout aussi bien être une situation de la vie privée comme une date butoir au travail. Souvent, la raison pour laquelle nous fuyons quelqu’un ou quelque chose dans nos rêves est le stress émotionnel. Si cela fait longtemps que vous faites toujours le même rêve, il serait alors temps de chercher le déclencheur.

Rêver d’animaux

Si vous souhaitez interpréter vos rêves, vous devez connaître quelques symboles animaliers et leur signification. Pour les animaux aussi, l’interprétation dépendra de votre positionnement par rapport à l’animal en question. Mais comme c’est le cas pour certains symboles, quelques animaux sont associés à des significations particulières.

Les araignées

L’araignée a différentes facettes en tant que symbole de rêve, qui dépendent de la situation rêvée et des émotions de la personne qui rêve. Vous observez une araignée en train de tisser sa toile ? Ce serait un signe de chance dans la recherche d’un logement. Mais cette image positive peut aussi vite s’inverser. Si vous êtes emmêlé dans une toile d’araignée, vous vous sentez peut-être piégé et impuissant dans une situation réelle. L’araignée est aussi souvent vue comme un signe de mauvais augure, de trahison ou d’hypocrisie.

Le chien

Rêver du meilleur ami de l’homme est sûrement un bon signe, non ? Pour le chien, il existe également différentes interprétations qui dépendent de la situation rêvée et du ressenti de la personne. Un chien amical peut être interprété de façon positive, car il est associé à la fidélité et l’amitié. Vous vous sentez peut-être à l’aise et en sécurité dans votre cercle d’ami. Si dans un de vos rêves le chien semble agressif ou que vous avez peur des chiens, il se cache plutôt une sensation de peur et de mal-être derrière votre rêve.

Le chat

Le chat apparait également dans l’interprétation des rêves. Rêver de façon répétée d’un chat peut indiquer votre désir de plus d’autonomie, d’indépendance et de liberté, ce que les chats représentent. Si dans votre rêve vous tombez sur un chat câlin, cela a une autre signification. Vous aspirez à de la proximité et des relations plus proches.

Voici comment mieux se rappeler de ses rêves

Ne pas arriver à interpréter un rêve est une chose, mais certaines personnes ont un problème tout autre : elles n’arrivent que difficilement à se souvenir de leurs rêves et en déchiffrer leur signification semble donc impossible. Si tel est votre cas, il existe quelques astuces pour mieux se rappeler du contenu de ses rêves le lendemain. 

Posez un journal de rêve sur votre table de nuit et prenez 5 minutes au réveil pour poser sur papier les choses que vous avez vues pendant votre sommeil REM. En adoptant votre position de sommeil préférée et en gardant vos yeux fermés, il est prouvé que vous aurez plus de chance de vous souvenir.

 En plus d'un journal, une routine de sommeil fixe peut aussi aider à déchiffrer les messages qui se cachent derrière vos rêves. Votre corps aime la régularité et plus les phases de sommeil naturelles peuvent se dérouler sans entrave pendant la nuit, plus vous aurez de chance de vous souvenir de vos rêves. Petit conseil : évitez l’alcool, la cigarette et les repas lourds le soir, car ces facteurs peuvent perturber le bon déroulement des phases de sommeil.

Pourquoi mieux dormir aide à rêver

Notre qualité de sommeil joue également un rôle très important dans l’interprétation de nos rêves. Saviez-vous qu’un meilleur sommeil augmente la possibilité de se rappeler de ses rêves une fois réveillé ? Cela est dû au fait qu’avec un sommeil plus long et plus reposant, le nombre de phases REM, pendant lesquelles nous rêvons intensément, augmente. Améliorer son confort de sommeil peut donc vous aider à interpréter vos rêves. 

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