Sleep Life Balance

Beaucoup de personnes connaissent cette sensation de ne pas réussir à se réveiller le matin, même après une nuit complète de sommeil. Ici, vous découvrirez ce qu'est exactement la fatigue matinale, quelles en sont les causes et comment vous en débarrasser durablement.

La façon dont nous aménageons notre chambre à coucher a une influence directe sur notre bien-être. On dit qu’on apprend de ses erreurs. Cela devrait donc vous aider à vous rapprocher de votre objectif, un endroit rêvé pour dormir. Amusez-vous bien lors de l’aménagement de votre chambre !  

Vous suspectez que des visiteurs indésirables se sont installés dans votre chambre à coucher ? Voici les différents signes auxquels vous devez prêter attention pour pouvoir agir rapidement en cas d’infestation et retrouver rapidement votre lit pour vous tout seul. 

Pour certains, faire du sport le matin semble être une bonne idée, alors que pour d’autres, un peu moins. Voici quelques astuces et conseils pour vous motiver à faire du sport le matin, même si vous êtes un lève-tard. 

La ville de Genève a de nombreuses activités et attractions touristiques à offrir que vous ne devez pas rater lors de votre visite.  Découvrez sa culture, ses spécialités culinaires et ses fabuleux emblèmes au cours d’un city trip inoubliable grâce à notre top 10 des choses à faire et à visiter à Genève. 

Les jours se rallongent, le soleil pointe le bout de son nez et on pourrait penser qu’à l’occasion de la nouvelle saison, la bonne humeur serait au rendez-vous. Voici les causes de la fatigue de printemps et ce que vous pouvez faire pour être plus en forme. 

Vous voulez faire parler votre cœur à l’occasion de la fête de l’amour et offrir un cadeau exceptionnel à votre chéri·e ? Nos idées faciles de cadeaux pour la Saint-Valentin faits à la main ne requièrent pas de connaissances préalables et sont rapides à fabriquer. Offrir un cadeau personnalisé est toujours un moment spécial qui réchauffe le cœur.

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » – Voilà une phrase qui ne risque pas de vous parler si vous n’êtes pas du matin. Que pouvez-vous faire pour vous lever plus facilement le matin et débuter votre journée avec davantage d’énergie ? Voici quelques conseils utiles pour débuter sa journée en pleine forme, même si vous n’êtes pas du matin.

Un petit-déjeuner équilibré constitue une excellente base pour commencer la journée sainement. Yaourt, porridge, fromage blanc, muesli, œuf au plat ou encore du pain avec du beurre et du fromage, voici quelques recettes qui sont bonnes pour la santé et demandent peu de préparation pour un petit-déjeuner équilibré avant de travailler.