De lattenbodem correct instellen?!

Een lattenbodem handmatig instellen: zo doe je dat

Er zijn verschillende soorten lattenbodems – en dit bepaalt mede of je de lattenbodem kunt en moet instellen.

Variabele zit- en lighouding

Naast niet-verstelbare modellen kun je kiezen uit handmatig of elektrisch instelbare varianten. Daarbij kun je bijvoorbeeld het voet- of het hoofdgedeelte handmatig optillen. Met een elektrische lattenbodem kan het geheel met een afstandsbediening van de ene stand in de andere worden ingesteld. Voor senioren is een in hoogte verstelbare lattenbodem bijvoorbeeld zeer geschikt, omdat ze zo makkelijker in en uit bed kunnen stappen. Wil jij ook graag comfortabel een boek lezen, zoals in een fauteuil of in een ligstoel op een palmenstrand? Geen probleem met een verstelbare lattenbodem! 

Variabele hardheid en aanpassingsvermogen

Naast de verstelbaarheid van de zit- en lighouding kun je bij sommige modellen de hardheidsgraad van de lattenbodems als het ware individueel regelen. Maar hoe stel je een lattenbodem harder of zachter in? Dit gaat met behulp van zogenaamde verstelschuivers. Afhankelijk van waar ze geplaatst worden, kan het ligcomfort dan hard of zacht worden ingesteld.

Er wordt onderscheid gemaakt tussen O-schuivers en T-schuivers. Deze benamingen verwijzen naar het uiterlijk van de schuivers. O-schuivers zijn meestal van kunststof. Ze omsluiten twee over elkaar liggende veerlatten van de lattenbodem en vormen zo een O. Daarentegen liggen T-schuivers, die ook van kunststof zijn, tussen twee latten en doen ze meer denken aan de vorm van de letter T. De hardheidsgraad in het verstelbare gebied van de lattenbodem kan worden ingesteld, ongeacht of een O- of T-schuiver wordt gebruikt. Beide varianten werken bij de lattenbodem simpelweg alleen op een verschillende manier.

Hoe groter de afstand van de O-schuivers tot de buitenranden van het ligvlak, des te groter de druk op de twee verbonden latten. Daardoor liggen deze dicht bij elkaar en creëren ze een stevig ligcomfort. Als de verstelschuivers dichter bij elkaar staan, wordt de druk verminderd zodat de latten soepeler kunnen bewegen en een zachter ligcomfort ontstaat.

Bij de T-schuivers is het precies andersom: Hoe verder de schuivers naar buiten staan, hoe zachter de lattenbodem lijkt, omdat de naast elkaar liggende latten in dit geval flexibel kunnen bewegen. Hoe verder je de T-schuivers naar het midden schuift, des te harder het ligcomfort wordt. 

Moet ik mijn lattenbodem instellen?

Is het nodig de lattenbodem handmatig in te stellen? De meeste mensen hebben geen idee wat het antwoord daarop is. Vervolgens komt de vraag op hoe je een lattenbodem überhaupt correct instelt. Moet je de schuivers naar buiten bewegen, naar de rand van het ligvlak, of juist naar het midden? Die onzekerheid is nu net een van de redenen waarom je beter twee keer kunt nadenken voordat je de regelaars van de latten heen en weer gaat schuiven. De lattenbodem moet er immers voor zorgen dat we comfortabel liggen en dus 's nachts goed slapen! 

Bij het instellen van de lattenbodem is je favoriete slaaphouding doorslaggevend. Afhankelijk van je favoriete lighouding kun je de lattenbodem zo instellen dat bepaalde zones van het lichaam extra worden ondersteund. Overige belangrijke aspecten bij het instellen van de lattenbodem zijn de hardheidsgraad van het matras en het lichaamsgewicht. Als je de lattenbodem instelt op basis van je gewicht, kan dat je slaap aanzienlijk verbeteren. Hoe hoger het lichaamsgewicht, hoe steviger de lattenbodem moet worden ingesteld, zodat het lichaam optimaal wordt ondersteund. Ook moet je er rekening mee houden of je alleen in bed slaapt of dat er nog een tweede persoon naast je ligt. Hieronder geven wij je een kort overzicht van hoe je je lattenbodem kunt instellen op basis van je behoeften.

Lattenbodem instellen voor rugslapers 

Wie op de rug slaapt, doet alles goed. De rugligging wordt namelijk beschouwd als een zeer gezonde slaaphouding, omdat de wervelkolom zijn normale S-vorm kan aannemen en zo op een natuurlijke manier de juiste houding vindt. Naast het verlichten van de druk op de tussenwervelschijven en het stimuleren van het herstel van de wervelkolom, kan slapen op de rug fysieke pijn en spanning voorkomen. Bij het instellen van de lattenbodem moet je ervoor zorgen dat de rug goed ondersteund wordt en het bekken een beetje kan inzakken. Hierdoor wordt de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom optimaal ondersteund. Je kunt de schuivers het beste in een V-vorm instellen, van boven naar beneden. Belangrijk: let erop dat je kussen niet te hoog is, anders kan het nekpijn veroorzaken.

Lattenbodem instellen voor Zijslapers

Ook de zijligging wordt als probleemloos voor de gezondheid beschouwd. Een voordeel van deze slaaphouding is dat je je in het kussen of tegen je partner aan kunt nestelen. Bovendien kan deze ligpositie helpen tegen rugpijn en snurken. In tegenstelling tot de rugligging zijn er echter een paar dingen waar je rekening mee moet houden bij het aanpassen van je lattenbodem aan de zijligging. 

Voor een ergonomische houding is het belangrijk dat naast de heupen vooral de schouders goed kunnen wegzakken. Dit houdt de wervelkolom recht en voorkomt rugpijn. De lattenbodems met bridge^®-technologie van Swissflex hebben daarom een duidelijke schouderzone. Deze is bijzonder elastisch en zorgt voor een aangename drukontlasting – zonder handmatig instellen, want deze modellen passen zich automatisch aan je lichaam en je lighouding aan. 

Als je je lattenbodem handmatig instelt, kun je ook nu de V-vorm gebruiken. Deze keer mag de V echter iets wijder open, d.w.z. de schuivers bevinden zich dichter bij de rand van de lattenbodem. Bovendien moet je de schuivers op de bovenste latten verder naar het midden plaatsen, zodat de schouder beter kan wegzakken. Ook hier is het belangrijk dat je hoofd niet te hoog ligt, om nekpijn te voorkomen.

Lattenbodem instellen voor Buikslapers

Slaap je vaak op je buik? Hoewel de buikligging kan helpen tegen snurken, kleven er vaak nadelen aan, en daarom is het niet per se een aanbevolen slaaphouding. De natuurlijke S-vorm van de wervelkolom wordt afgeplat, waardoor er druk wordt uitgeoefend op spieren en gewrichten, wat rugpijn kan veroorzaken. Deze slaaphouding is ook niet bepaald gunstig voor de nek. Of je nu met je gezicht in het kussen of opzij gedraaid slaapt, je hoofd kan gemakkelijk in een knik liggen, wat tot nekpijn leidt. 

Kun je maar niet wennen aan een andere slaaphouding, maar ben en blijf je een buikslaper? Stel dan je lattenbodem als volgt in om je lichaam zoveel mogelijk te ontlasten. Zet de schuivers parallel in twee rijen, bij voorkeur iets verder naar het midden, zodat je lichaam beter in het ligvlak kan zakken en er niet te veel druk op buik en borstkas komt te staan. Let er ook in dit geval op dat het kussen niet te hoog is, zodat je nek wordt ontlast.

Kleine tip: Ook als je een holle rug hebt, hebben we een passende lattenbodeminstelling voor je. Het belangrijkste is dat het midden goed wordt ondersteund en dat de rug en de wervelkolom niet doorzakken. De schuivers moeten bij voorkeur wat naar buiten worden geschoven, zodat een stevig ligcomfort wordt ingesteld. Je bekken mag gerust een beetje wegzakken, dus in dit gebied kun je een zachte instelling kiezen. Ten slotte zijn in de schouderzone de schuivers midden tussen die van het bekken en het lichaamscentrum geplaatst, waardoor een gemiddeld stevig ligcomfort ontstaat.

Uiteindelijk hangt de beslissing hoe je je lattenbodem instelt er grotendeels van af of je de voorkeur geeft aan een zachte of stevige slaapervaring. Wees voorzichtig als je niet zeker bent van de vele verschillende instellingen: kies niet op goed geluk een instelling, maar vraag een expert om advies of kies voor een type lattenbodem dat zich automatisch aanpast aan de contouren van je lichaam.

Lattenbodem met automatische aanpassing

Wil je genieten van individueel comfort, maar heb je geen zin om de individuele latten van je lattenbodem met de hand in te stellen? Dan ben je bij Swissflex aan het juiste adres! Want Swissflex-lattenbodems met de innovatieve bridge^®-technologie passen zich automatisch aan je lichaam aan. De bridge^®-technologie maakt flexibel veercomfort mogelijk dat niet handmatig hoeft te worden aangepast. Hoe het werkt? Je kunt de manier waarop de veerlatten met elkaar verbonden zijn vergelijken met een ketting. Hierdoor ontstaat een soepele aanpassing aan het lichaam die van top tot teen een comfortabele houding tijdens het liggen ondersteunt, ongeacht of je een buik-, zij- of rugslaperbent. 

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een lattenbodem?

Zelfs het beste matras – hard of zacht – kan geen volledig comfort voor een echte rustgevende slaap bieden zonder een geschikte lattenbodem. Bedenk dat zelfs een lattenbodem niet gedurende de hele levensduur dezelfde ondersteuning biedt als op de dag van aankoop. Wanneer je een nieuw bed of nieuw matras koopt, is het dus de moeite waard om naar de lattenbodem te kijken. Is je lattenbodem meer dan tien jaar oud? Is er al hier en daar een lat doorgezakt? Voordat de latten het definitief begeven, is het tijd voor een nieuwe lattenbodem!   

Een matras en een lattenbodem kun je het best tegelijk kopen, omdat je dan het onderste en bovenste onderdeel van het bed optimaal op elkaar kunt afstemmen. Wat heb je aan een hard matras als je lattenbodem vrij zacht is ingesteld, of andersom? Ook advies inwinnen bij een expert is altijd een goed idee als je de juiste lattenbodem wilt vinden. Gewicht, lichaamsbouw en comfortbehoeften verschillen immers van persoon tot persoon – en zijn van invloed op welke lattenbodem je het grootste gevoel van welbehagen geeft en de juiste is voor jou.

Een van de belangrijkste criteria bij de aankoop van een lattenbodem is niet dat de hardheidsgraad handmatig kan worden ingesteld. Belangrijker is een groot aanpassingsvermogen van de latten, want daardoor kun je genieten van individueel comfort – zonder dat je zelf afzonderlijke schuivers hoeft te instellen! Let ook op de kwaliteit van de latten, de schuivers en de hele constructie om lang van je slaapcomfort te kunnen genieten. Als je nog meer comfort wilt, is een lattenbodem met een instelbaar hoofd- en voetengedeelte de moeite waard. Stel je voor hoe je je na een lange dag in bed uitrekt en je voeten omhoog legt of een film kijkt vanuit het comfort van je eigen bed. Dat is toch het toppunt van ontspanning? Nou en of! 😊 Blader door het Swissflex assortiment en gun jezelf slaapcomfort van topklasse!