Aparte bedden: No-go of relatie redder?

Gescheiden bedden - Een relatie schrik?

Lekker tegen elkaar aankruipen in de armen van uw partner en de volgende ochtend samen ontspannen wakker worden - gescheiden bedden maken dit idyllische scenario tot een verre herinnering. Onze slaapkamer is waarschijnlijk de meest intieme kamer in ons huis. Hier verlangen we naar nabijheid en geborgenheid. Daarom lijkt het in eerste instantie onbegrijpelijk om ufavoriete persoon te willen verbannen uit het bed dat jullie delen. Op het eerste gezicht concluderen sceptici dat gescheiden bedden een teken zijn van emotionele afstand en kunnen worden gezien als voorbodes van een naderend einde van de relatie. 

Maar deze conclusie is misschien te overhaast. Het is lang niet altijd een gebrek aan genegenheid dat koppels ertoe brengt hun slaapgewoonten te willen veranderen. In werkelijkheid zijn de redenen complex en vaak begrijpelijk - en kunnen zij menige spanning in een partnerschap wegnemen. Het resultaat: meer tevreden partners die toleranter zijn in hun omgang met elkaar en beter met elkaar communiceren.

Wanneer zijn gescheiden bedden zinvol?

Een rustige slaap wordt terecht beschouwd als de basis van onze gezondheid. Als we niet lang genoeg slapen of als we 's nachts steeds wakker worden uit onze sluimer, lijden onze fysieke prestaties eronder. Ons immuunsysteem wordt zwakker en vatbaarder voor ziekten, en ook onze psyche wordt onstabieler - u hebt ongetwijfeld zelf ervaren hoe prikkelbaar en geïrriteerd u kunt worden na een nacht zonder slaap. Niet echt een goede voorwaarde voor een ontspannen relatie. Maar de waarheid is dat het maar al te vaak onze favoriete persoon is die de oorzaak wordt van onze slapeloze nachten. De volgende redenen staan op de voorgrond als het gaat om ruzie in de slaapkamer:

• Snurkaanvallen 

• Nachtelijke hoestbuien 

• Dekenoorlogen inclusief koude voeten  

• Luid tandenknarsen 

• Werken in ploegen of shiften 

• Zwaar nachtelijk zweten 

• Een baby of peuter die nog niet de hele nacht door slaapt 

• Onrustige, woelende en draaiende slapers 

Gescheiden bedden kunnen een slimme oplossing zijn voor deze vaak blijvende twistpunten in een relatie. Tegelijkertijd is het echter de moeite waard om te proberen de oorzaken van onrustig slapen weg te nemen, indien mogelijk. Het is immers niet alleen de partner van een nachtelijke tandenknarser die lijdt, bijvoorbeeld, maar ook de betrokkene zelf. In zo'n geval kan een bezoek aan de tandarts de kwaliteit van de slaap verbeteren. Ruzie over een te klein dekbed kan ook gemakkelijk worden vermeden door een groter model te kopen. Andere factoren, zoals werken in ploegen en het voeden van een baby, kunnen daarentegen niet op korte termijn worden veranderd.

Wat zijn de voordelen van aparte bedden?

Omdat slaap zo'n individueel onderwerp is, is het niet verwonderlijk dat iedereen andere gewoonten heeft om in slaap te vallen. Samen slapen in een tweepersoonsbed leidt onvermijdelijk tot het botsen van deze verschillende gewoonten. Zij wil ongestoord slapen, terwijl hij liever nog op zijn smartphone leest en de slaapkamer verlicht met blauw licht. Of hij heeft de kinderen naar bed gebracht en wil rusten, terwijl zij later naar bed wil. Er zijn veel mogelijke storende factoren - wat vanuit het oogpunt van de slaapgeneeskunde een groot probleem is.

Als we tijdens de slaap worden gestoord en onze nachtrust verschillende keren wordt onderbroken, wordt onze diepe slaapfase verkort. Maar het is juist deze fase die onontbeerlijk is om goed uitgerust te zijn de volgende dag. Koppels die elkaars slaap verstoren, zouden daarom voor hun gezondheid aparte bedden moeten overwegen. Deze zorgen ervoor dat elke partner zijn slaapgedrag zonder problemen kan houden. Zo vermijdt u slaaptekort en voelt u zich beiden goed uitgerust en fit voor de uitdagingen van de dag. Een goed humeur kan ook leiden tot een meer ontspannen houding ten opzichte van uw partner. Dit pluspunt in empathie vermindert de kans op conflicten, wat leidt tot een harmonieuzere en gelukkigere relatie in het algemeen. 

Wat zijn de nadelen van gescheiden bedden?

Hebben gescheiden bedden consequent voordelen voor een relatie? Hoewel de pluspunten duidelijk zijn, zijn er ook gevallen waarin gescheiden bedden als een last voor de relatie worden ervaren. Vooral als een van jullie beiden een sterke behoefte heeft aan geborgenheid, kan dat een beetje verloren voelen in een eenpersoonsbed. Wat de samenhorigheid betreft, kunnen aparte slaapgelegenheden ook als storend worden ervaren. Niet iedereen vindt het prettig om intimiteit te plannen. Aparte bedden nodigen u echter uit om dat te doen: u moet immers een van de twee slaapplaatsen kiezen en bent dus minder spontaan. 

Hoe introduceert u best gescheiden bedden

In onze samenleving maken de gedeelde slaapkamer en het slapen met z'n tweeën deel uit van het ideaalbeeld van volmaakte liefde. Daarom kunnen er teleurgestelde gezichten ontstaan wanneer een van de twee partners plotseling een gescheiden bed voorstelt. Het is belangrijk het probleem te zien als een gemeenschappelijk probleem dat beide partners aangaat. Alleen als uw als een team beslist, zullen beiden achteraf blij zijn met de beslissing. Als u over gescheiden bedden wilt praten, kunt u dat het beste voorzichtig doen en duidelijk maken dat u uw relatie niet op het spel wilt zetten. Vertel uw partner over de kans die u ziet op een meer ontspannen relatie wanneer uw slaap niet langer wordt verstoord door snurkaanvallen en dergelijke. Geef uw wederhelft de kans het woord te nemen en zijn of haar standpunt kenbaar te maken.

Als u eenmaal tot een consensus bent gekomen, zijn er verschillende manieren om gescheiden bedden in te voeren. Als de ruimte het toelaat, kunt u overwegen om nog een aparte slaapkamer te maken. Als de woonruimte wat krapper is, is de aanschaf van een smal eenpersoonsbed of een slaapbank een alternatief. Zelfs een "reservematras" voor bijzonder lawaaierige of onrustige nachten kan voldoende zijn om de spanning te verlichten.  

Het is belangrijk dat uw matras van goede kwaliteit is, zodat uw partner er comfortabel op kan slapen. Dankzij hoogwaardige materialen zoals GELTEX^® zorgen onze Swissflex-matrassen voor een aangenaam slaapcomfort, zodat uw liefste de volgende ochtend goedgehumeurd wakker wordt.

Ja of nee tegen gescheiden bedden

Zijn gescheiden bedden een automatische relatieredder of betekenen ze de doodsteek voor een broze relatie? Geen van beide. Het succes of het falen van een relatie wordt natuurlijk niet alleen gemeten aan de individuele inrichting van de slaapkamer. Gebrek aan fysieke nabijheid en toenemende emotionele afstand zijn vaak de echte boosdoeners die het einde van een relatie teweegbrengen. Gescheiden slaapkamers mogen niet worden gebruikt als excuus om zich nog verder van de vervreemde partner te distantiëren. Voor stellen die gelukkig zijn met elkaar en tevreden met hun intimiteit, kunnen aparte bedden daarentegen een nieuwe inspiratiebron zijn voor de relatie.