Die passende Matratze für Bauchschläfer 

Eine Matratze für Bauchschläfer muss andere Eigenschaften erfüllen als Modelle für Schlaftypen wie Seiten- oder Rückenschläfer, denn in dieser Liegeposition wird starker Druck auf den Oberkörper ausgeübt. Auch die Halswirbel werden beim Schlafen auf dem Bauch anders beansprucht. Im Folgenden finden Sie einen Überblick der Faktoren, die Sie beim Kauf einer Bauchschläfer-Matratze einbeziehen sollten. 

• Auf dem Bauch schlafen – Die Gesundheitsfrage
• Darauf sollten Sie achten, wenn Sie eine Matratze für Bauchschläfer kaufen
• Diese Matratzen-Arten sind für eine Bauchschläfer-Matratze ideal
• Welcher Lattenrost passt zu einer Matratze für Bauchschläfer?
• Auf dem Bauch liegen und entspannen dank passender Kissen

Auf dem Bauch schlafen – Die Gesundheitsfrage

Eine geeignete Matratze für Bauchschläfer kann helfen, möglichen Nebenwirkungen dieser Schlafposition vorzubeugen, vor denen auch Ärzte häufig warnen. Die Herausforderung dieser Schlafposition: Liegt man nachts auf dem Bauch, kann dies auf lange Zeit ein Hohlkreuz bewirken. Generell kann die Schlafposition als Bauchschläfer insgesamt zu einer Fehlhaltung der Wirbelsäule führen. Besonders im Halsbereich werden Wirbel nachts stark beansprucht, da Bauchschläfer ihren Kopf seitlich auf das Kissen legen. Die Folge sind dann häufig Verspannungen sowie Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen. 

Auf der einen Seite empfehlen Ärzte zwar aus diesem Grund häufig, sich das Schlafen in Bauchlage abzutrainieren. Auf der anderen Seite kann dies schwierig sein: Wer sich einmal daran gewöhnt hat, wird vielleicht nicht mehr fest schlafen, sobald der Komfort der instinktiv bevorzugten Position fehlt. Solange Sie nicht unter starken Schmerzen leiden und – wie die meisten Menschen – Ihre Position im Schlaf regelmäßig wechseln, können Sie statt der Umgewöhnung auf eine Matratze für Bauchschläfer zurückgreifen, die in dieser Lage Ihre Wirbelsäule entlastet und damit Ihre Gesundheit fördert. Wichtig ist hier, dass die Matratzen bestimmte Eigenschaften aufweisen und mit einem passenden Lattenrost sowie dem richtigen Kissen kombiniert werden. 

Darauf sollten Sie achten, wenn Sie eine Matratze für Bauchschläfer kaufen

Die gute Nachricht: Es gibt sie, die richtige Matratze für Bauchschläfer. Allerdings sollten Sie beachten, dass selbst Menschen, die auf dem Bauch einschlafen, Ihre Schlafposition im Laufe der Nacht – wenn auch unbewusst – mehrfach wechseln. Das bedeutet für die Matratze, dass sie den Körper in verschiedenen Liegepositionen optimal betten muss. Beachten Sie deshalb folgende Faktoren beim Matratzen-Kauf:

Flexibilität für einen optimalen Schlaf auf dem Bauch

Wie zuvor beschrieben, ist es wichtig, dass die Matratze auf verschiedene Schlafpositionen richtig reagiert. Passt sie sich nicht nur in Bauchlage, sondern auch beispielsweise in der Seitenlage flexibel an den Körper an, fördern Sie so Ihre Rücken- und Wirbelsäulen-Gesundheit.

Stützende Eigenschaften für alle, die auf dem Bauch schlafen

Ein Hohlkreuz ist wohl das größte gesundheitliche Risiko für Bauchschläfer. Um dem entgegenzuwirken, muss eine Matratze für Bauchschläfer die Wirbelsäule gut stützen. Achten Sie daher auf ein Modell, das im Rückenbereich eine ausreichende Festigkeit aufweist. Probeliegen ist besonders wichtig, um den passenden Härtegrad zu finden!

Mit Zonen zu erhöhtem Schlafkomfort 

Hochwertige Matratzen verfügen über eine Aufteilung in verschiedene Zonen, die jeweils auf einen bestimmten Körperbereich optimal reagieren. So wird für eine passgenaue Druckentlastung und Stützung gesorgt, damit eine gesunde Haltung der Wirbelsäule im Schlaf unterstützt wird. 

Diese Matratzen-Arten sind für eine Bauchschläfer-Matratze ideal 

Kaltschaummatratzen

Matratzen aus Kaltschaum bieten eine hohe Flexibilität. Auch bei Bauchschläfern passt sich der Schaum ideal an den Körper an. Stützleistung und Nachgiebigkeit stehen hier in guter Balance. Selbst trotz nächtlicher Wechsel der Schlafposition können sich Menschen, die vorrangig auf dem Bauch schlafen, bei einer Kaltschaummatratze auf entspannten Schlaf freuen.

Taschenfederkernmatratzen

Druckentlastung und Punkteelastizität sind wichtige Faktoren bei einer Matratze für Bauchschläfer. Beide Eigenschaften vereinen die sogenannten Taschenfederkernmatratzen.  Ihr Aufbau stützt Ihre Wirbelsäule im Schlaf optimal – egal, wie schwer Sie die Matratze belasten. 

Insgesamt ist das Liegegefühl jedoch auch bei einer Matratze für Bauchschläfer sehr individuell. Suchen Sie daher am besten einen Matratzen-Fachhändler auf. Hier können Sie sich zum Test auf die verschiedenen Matratzen-Modelle legen und sich zu deren Eigenschaften ausführlich beraten lassen. Dann steht auch in Bauchlage nächtlichem Komfort nichts mehr im Weg!

Welcher Lattenrost passt zu einer Matratze für Bauchschläfer?

Während eine passende Matratze für Bauchschläfer viele gesundheitliche Vorteile mitbringt, sollten Sie auch den Lattenrost nach bestimmten Faktoren auswählen. Denn die falsche Lattenrost-Art macht selbst beste Matratzen-Eigenschaften zunichte. Folgende Aspekte machen bei der Suche nach einem Lattenrost für Bauchschläfer eine gute Wahl aus:

Stellen Sie den Härtegrad ein – mit einer Mittelzonenverstärkung

Verfügt der Lattenrost über eine sogenannte Mittelzonenverstärkung, sind die Leisten in der Mitte der Liegefläche verdoppelt. Mithilfe von Schiebereglern können Sie dann bestimmen, wie viel die Latten Ihrem Gewicht nachgeben sollen beziehungsweise wie hart oder weich das Liegegefühl sein soll. Für Bauchschläfer gilt: Eine feste Einstellung ist vorzuziehen. So nehmen Sie im Schlaf den Druck von der Wirbelsäule, stützen sie ausreichend und wirken einem schmerzenden Rücken am Morgen entgegen.

Höchste Ergonomie in jeder Lage

Eine Matratze für Bauchschläfer wirkt sich besonders gut auf die Gesundheit des Körpers aus, wenn der Lattenrost auch für andere Positionen als die Bauchlage geeignet ist. Sind die Matratzen für verschiedene Schlaf-Typen ausgewiesen, passen sich die Leisten dem Körper nicht nur in Bauch-, sondern ebenfalls in Seiten- oder Rückenlage an. Dann entlastet Sie der Rost auch als Bauchschläfer über die ganze Nacht hinweg. Denn selbst wenn Sie gerne auf dem Bauch einschlafen, werden Sie bis zum Morgen verschiedene Positionen durchschlafen.

Wer einen Lattenrost sucht, der sich ergonomisch an alle Schafpositionen anpasst und so höchsten Komfort bietet, ist bei Swissflex genau richtig. Dank der bridge^® Technologie sind unsere verschiedenen Modelle besonders flexibel und federn den Körper ideal. Stöbern Sie durch unser Sortiment oder lassen Sie sich von einem Fachhändler beraten!
 

Auf dem Bauch liegen und entspannen dank passender Kissen

Sie haben bereits einen Lattenrost sowie eine ergonomische Matratze für Bauchschläfer gefunden? Prima, dann fehlt Ihnen noch ein komfortables Kissen, das Ihren Kopf in Ihrer liebsten Position weich bettet! Denn selbst wenn die Matratze sowie der Lattenrost Ihre Wirbelsäule entlasten, kann das falsche Kissen noch zu starken Verspannungen und Schmerzen im Nacken führen. Wichtig ist hier die Höhe des Kissens: Wählen Sie softe, aber flachere Modelle, damit keine starke Überdehnung im Bereich der Halswirbel entsteht, sobald Sie auf dem Bauch schlafen. Machen auch Sie den Test und Sie werden feststellen: Die richtige Ausstattung für Ihr Bett wird Sie auch als Bauchschläfer stark entlasten!