Swissflex Blog

Als je je slaapkwaliteit snel wilt verbeteren, moet je vanaf nu meer aandacht besteden aan de luchtkwaliteit in je slaapkamer. Als deze te hoog of te laag is, is de lucht in de kamer te vochtig of juist te droog, en daar lijdt niet alleen het binnenklimaat maar ook je welbevinden onder. Om in de toekomst te kunnen genieten van een gezonde nachtrust, vertellen wij je hoe je de luchtvochtigheid in de slaapkamer beter kunt reguleren en zo een volledige en gezonde slaapervaring kunt krijgen.

Als mensen praten in hun slaap, komt dat toch een beetje geheimzinnig over. Wat kunnen we ongewild vertellen als we tijdens het slapen plotseling beginnen met praten? Wij vertellen je of het bij somniloquie gaat om een ernstige slaapstoornis en of je het praten moet beperken om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Heb je het vermoeden dat er ongenode gasten zijn die het zich gemakkelijk maken in jouw slaapkamer? Misschien heb je kleine zwarte puntjes gezien in de buurt van je bed of word je geplaagd door jeukende bultjes? Wij vertellen je op welke tekenen je moet letten, zodat je bij een vermoeden van een besmetting snel kunt handelen – en je heerlijke bed zo snel mogelijk weer helemaal voor jezelf hebt. 

Gemakkelijker in slaap vallen en beter doorslapen: een slaapdagboek kan je daarbij helpen. Steeds meer mensen met slaapproblemen of een slaapstoornis ontdekken het nut van in een dagboek bijhouden hoe ze hebben geslapen.

's Ochtends vroeg sporten klinkt voor de een als een geweldig begin van de dag, de ander moet er niet aan denken. Je bed ligt nog zo lekker! We hebben enkele tips om ook avondmensen te helpen 's ochtends vroeg op gang te komen. 

Slank in je slaap, dat zou toch fantastisch zijn? Een paar koekjes bij de koffie, snacken tijdens een filmavondje en dan in het weekend taart eten zonder aan te komen... soms is het niet zo makkelijk om gezonde voeding en je gewicht in de gaten te houden in het dagelijks leven. Kunnen we in principe simpelweg afvallen terwijl we slapen? Wij leggen uit wat er waar is van de mythe 'slank in je slaap'.

Veel mensen zweren juist in tijden van stress bij mediteren voor het slapen. Wij leggen uit hoe je je zo goed mogelijk voorbereidt op mediteren voor het slapen en geven tips om gefocust te blijven tijdens de meditatie.

De stad Genève heeft talrijke activiteiten en bezienswaardigheden te bieden die je in geen geval mag missen. Ontdek cultuur, cuisine en adembenemende monumenten tijdens een onvergetelijke stedentrip met onze top 10 bezienswaardigheden en activiteiten in Genève.

Veel mensen willen hun werkdag graag ontspannen afsluiten en voor het slapengaan genieten van een alcoholisch drankje. Wie vindt het nu niet prettig om het na een stressvolle dag lekker op de bank te ploffen met een glaasje rode wijn? Wij vertellen je hoe alcohol en slaapproblemen met elkaar samenhangen en welke hulpmiddelen wél zorgen voor een diepe slaap vol mooie dromen.