Mit offenen Augen schlafen – geht das überhaupt?

Mit offenen Augen schlafen: Ein Widerspruch?

Wir Menschen verbinden guten Schlaf mit vollkommener Entspannung. Unsere Körpermuskulatur lockert sich und die Augenlider schliessen sich komplett. Mit offenen Augen zu schlafen, scheint daher zunächst unmöglich. Wir kennen ja alle aus eigener Erfahrung, dass unsere Augenlider immer schwerer werden, wenn uns die Müdigkeit überfällt. Am Ende der Einschlafphase bleiben unsere Augen dann ganz geschlossen – und wir beginnen zu träumen. Über Nacht offen zu bleiben ist für unsere Augen schon anatomisch nicht vorgesehen. Selbst tagsüber blinzeln wir mehrere Male pro Minute und unsere Augen bleiben dadurch nie lange am Stück geöffnet. Nur so kann sich ausreichend Tränenflüssigkeit auf unserer Hornhaut verteilen und ein normaler Lidschlag wird ermöglicht. Das Blinzeln ist aber noch aus einem anderen Grund wichtig: Dadurch schützt sich das Auge vor Fremdkörpern und unangenehmem Luftzug. In der Nacht jedoch braucht unser Gehirn vollkommene Dunkelheit und unsere Augen sollten daher komplett geschlossen bleiben. Während uns Tageslicht munter macht, ist es nachts hinderlich, da es dazu führt, dass unser Körper nicht ausreichend vom Schlafhormon Melatonin ausschüttet. In Ausnahmefällen kommt es dennoch vor, dass die Augen sich beim Schlafen nicht ganz schliessen – und die Schlafqualität leidet. 

Wann schlafen Menschen mit offenen Augen?

Hast du schon einmal ein Baby dabei beobachtet, wie es ohne die Augen zu schliessen vor sich hindöst? Tatsächlich ist es möglich, dass Menschen mit offenen Augen schlafen. Es gibt allerdings einen entscheidenden Unterschied: während dieses Verhalten im Kleinkindalter unbedenklich ist, signalisiert es bei Erwachsenen ein ernstzunehmendes Problem. Schläfst du als Erwachsener nicht mit geschlossenen Augen, können dahinter verschiedene Ursachen stecken. Die häufigsten sind: 

• Nicht ausreichend Tiefschlaf
  Der wahre Grund, warum Babys wie bereits erwähnt manchmal mit offenen Augen träumen, ist, dass ihr Schlaf manchmal oberflächlich bleibt. Wenn sie die Tiefschlafphase nicht erreichen, bleiben die Augen geöffnet. Obwohl es für dich sicher merkwürdig aussieht, musst du dich deswegen nicht beunruhigen.
• Stress
  Stress ist einer der grössten Gegenspieler für gesunden Schlaf, denn er bringt häufig Einschlaf- und Durchschlafproblemen mit sich. Dies liegt daran, dass du dich selbst im Schlaf nicht vollkommen entspannen kannst, wenn du gestresst bist. Ein negatives Gedankenkarussell hält dich wach. Während der REM-Phase kann es dann vorkommen, dass deine Augen nicht gänzlich geschlossen bleiben. 

• Schlafparalyse
  Beim Schlafen sind die Muskeln normalerweise locker und entspannt. Nicht so bei Menschen, die von einer Schlafparalyse betroffen sind. Dieser passive Zustand kann für sie auch nach dem Erwachen andauern. Dann können die Augen zum Beispiel geöffnet sein, während der Betroffene sich im Bett liegen sieht und nicht fähig ist, auch nur einen Finger zu rühren. Ziemlich furchteinflössend!
• Hasenauge
  In der Fachsprache als Lagophtalmus bezeichnet, beschreibt das „Hasenauge“ Menschen, die eine Schädigung des 7. Hirnnervs aufweisen und als Resultat nicht die volle Kontrolle über ihre Gesichtsmuskulatur besitzen. Die Betroffenen können beispielsweise eines oder sogar beide Lider nicht komplett schliessen. Der Name Hasenauge geht auf den alten Irrglauben zurück, dass Hasen auch beim Schlafen nie die Augen schliessen würden. Heute wissen wir selbstverständlich, dass dies nicht der Fall ist, doch die Bezeichnung hat sich gehalten.
• Wachkoma
  Wer im Wachkoma liegt, hat leider oft schwere neurologische Schäden erlitten. Dies betrifft ebenfalls die Kontrolle der Augenmuskeln. Die Patienten sind dann nicht mehr dazu in der Lage, Augenbewegungen auszuführen. Darunter fällt auch das willkürliche Schliessen der Augenlider, sodass die Augen geöffnet bleiben.

Welche Anzeichen weisen darauf hin, dass ich nachts mit offenen Augen schlafe?

Woher kann man wissen, ob man nachts seine Augen öffnet? Bei Menschen, die ihr Bett mit einem geliebten Menschen teilen, fällt es früher oder später sicher auf, wenn sie nachts mit offenen Augen schlafen. Doch Einzelschläfer überwachen sich während der Nachtruhe nicht selbst, sodass es für sie schwer ist, zu erkennen, ob sie von diesem Schlafproblem betroffen sind. Einige Anzeichen können allerdings darauf hinweisen, dass du deine Lider während der Nachtruhe nicht ganz schliesst:

• Du leidest unter vermehrtem Tränenfluss
• Deine Augen sind ständig trocken oder gereizt
• Deine Augen jucken und brennen
• Deine Augen sind häufig rot
• Die Augäpfel fühlen sich seltsam kalt oder warm an

Hast du eines oder mehrere dieser Symptome bei dir bemerkt? Kein Grund, in Panik zu verfallen. Am besten machst du zunächst einen Termin bei deinem Augenarzt aus, damit er deine Augen untersucht. Findet er bei seiner Untersuchung etwa Abschürfungen auf deiner Hornhaut, könnte das auf einen unzureichenden Lidschluss während der Nachtruhe hinweisen.

Was tun bei unzureichendem Lidschluss während der Nacht?

Wir können dich beruhigen: In einer Vielzahl der Fälle ist Stress und Anspannung dafür verantwortlich, dass Menschen nachts mit offenen Augen schlafen. Hier stehen dir einige Hilfsmittel zur Verfügung, die deine Schlafqualität heben und die Nachtruhe angenehmer gestalten:

• Wärmepads
  Wärmepads für die Augen? Auch wenn die meisten Menschen Wärmebehandlungen eher mit anderen Körperteilen verbinden, ist auch das Auge letztendlich ein Muskel. Und eine Wärmemaske kann deine Augenmuskulatur vor dem Schlafengehen entspannen, sodass du anschliessend weniger Probleme dabei hast, deine Lider ganz zu schliessen.
• Entspannungstechniken
  Wenn du aufgrund von Stress mit offenen Augen schläfst, können Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation vor dem Zubettgehen für eine bessere Schlafqualität sorgen, da sie dich zur Ruhe kommen lassen und Anspannungszustände beseitigen.

• Schlafmaske
  Eine Schlafmaske sorgt für komplette Dunkelheit und schützt deine Augen vor dem Eindringen von Fremdkörpern. Dadurch hilft das beliebte Schlafaccessoire dir zu einem angenehmeren Schlaferlebnis. Da sie einen leichten Druck auf deine Augen ausübt, wirkt sie noch dazu unterstützend dabei, dass du deine Lider geschlossen hältst.
• Ärztlicher Eingriff
  Bei hartnäckigen Fällen kann eine Behandlung mit Botox oder einer Oberlidbehandlung wie Lidloading helfen, dass du deine Augen wieder schliessen kannst.